腳的肌肉因大腦、脊髓兩大神經(jīng)系統(tǒng)，才能巧妙地運(yùn)動(dòng)。我們能站、坐、跑、跳，也要?dú)w功于供給腳能量的微血管活動(dòng)。下面就和小編一起去了解一下如何呵護(hù)我們的“第二個(gè)心臟”。

從心臟流出的血液，沿著大動(dòng)脈、動(dòng)脈、小動(dòng)脈、微血管、靜脈、大靜脈而循環(huán)。

但是再怎么強(qiáng)的心臟，也無法充分把血液運(yùn)到腳的各部位，且再把它們送回來。

吸允是人的本能，嬰兒會(huì)在喝牛奶的同時(shí)，不知不覺地屈伸腳部，這和血液循環(huán)作用有關(guān)。當(dāng)腳屈伸，肌肉收縮可刺激血管，把靜脈中的血送回心臟。這種如吸允般的壓縮作用，即使長大后仍不會(huì)改變，所以在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)上，把腳視為“第二個(gè)心臟”，認(rèn)為“腳的衰老是萬根之根”。

因此應(yīng)使腳充分發(fā)育，常用腳運(yùn)動(dòng)，使微血管活動(dòng)，才能增強(qiáng)“第二個(gè)心臟”。

腳的衰老是萬根之根

“第二個(gè)心臟”活動(dòng)不好的人，容易腦缺血而暈倒。正常人連續(xù)站2～3小時(shí)不會(huì)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲蕜?dòng)作對(duì)成人也發(fā)揮作用。

微血管不一定有血液流過，但若一直沒有血流過，血管會(huì)阻塞，因?yàn)椤拔蕜?dòng)作”是不可少的。為了保持健康，必須常常刺激腳部，也就是說要多用腳，鍛煉腰腿。“第二個(gè)心臟”的年輕是維持健康的一個(gè)秘訣，所謂“腳的衰老是萬根之根”就是這個(gè)道理。

與其說“腳是第二個(gè)心臟”，不如說“腳底是第二個(gè)心臟”。

腳底有六條經(jīng)絡(luò)通過，和人體器官相連，刺激腳底就等于幫忙做“吸允動(dòng)作”。此外，腳底感受刺激后，會(huì)通過腳底神經(jīng)傳至大腦。因此，如果能給予腳良好的刺激，全身都會(huì)受益。

敲開腳底神秘之窗

經(jīng)絡(luò)中的“胃經(jīng)”主要和胃相關(guān)，胃經(jīng)若有異常，胃都會(huì)出現(xiàn)疲勞，表現(xiàn)為食欲減退、腹脹、眼痛、喉嚨腫、鼻塞。胃經(jīng)從腳底第二趾開始，沿著第一趾側(cè)邊緣而行。

“脾經(jīng)”和脾、腸有關(guān)，脾經(jīng)如有異常，出現(xiàn)的癥狀有：惡心、下痢、便秘、胃痛，又和生殖器、胸部器官相連。脾經(jīng)從第一腳趾開始，沿著腳底內(nèi)測(cè)而行。

“膀胱經(jīng)”和膀胱有關(guān)，是最長的經(jīng)絡(luò)，貫穿腰、背、肩、頸、頭，膀胱經(jīng)若異常則出現(xiàn)癥狀有：腰、背、肩的筋肉痛、關(guān)節(jié)痛，因眼睛疲勞而造成頭痛、鼻塞；也影響呼吸循環(huán)，消化吸收。膀胱經(jīng)從腳的第五指外側(cè)開始，沿腳底外側(cè)而行。

“腎經(jīng)”和腎臟尤其是副腎關(guān)系非常密切。刺激對(duì)過敏性疾病、頭痛、暈眩、精力減退、心臟病、腎臟病、皮膚病等癥之治療甚有效。當(dāng)人彎曲腳趾，可在腳心上面找出一個(gè)凹澗（即涌泉穴），從此凹洞開始，沿腳底斜行便是腎經(jīng)。

“膽經(jīng)”與頭側(cè)、肩、體側(cè)、膽汁作用有關(guān)。膽經(jīng)若異常，則出現(xiàn)癥狀有：腳痛、神經(jīng)痛、全身麻痹、扁桃腺炎、頭痛、耳鳴、暈眩。膽經(jīng)從第四腳趾指尖開始，從腳指甲而行。

“肝經(jīng)”和肝臟、生殖器有關(guān)。肝經(jīng)若異常，則出現(xiàn)癥狀有：腰痛、生理痛、尿道炎、陽痿等。肝經(jīng)從腳的第一指、第二指側(cè)開始，沿指甲而行。

按摩腳底身心舒暢

中醫(yī)認(rèn)為健康的身體必須氣、血充足。氣通過的地方叫經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)中有氣、血阻塞，便會(huì)因氣、血不足而生病。

穴位就在經(jīng)絡(luò)之中，身體不好時(shí)，會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)。穴位可以說是氣的出入口，氣不足而生病時(shí)，可以從這里送氣出去。

腳底有很多經(jīng)絡(luò)通過，經(jīng)絡(luò)的末端就是穴位。例如，腳底的涌泉穴是腎經(jīng)的穴位，腎經(jīng)從涌泉穴開始，通過腎、生殖器、膀胱、肝、肺、喉嚨。因此，腎經(jīng)是治療泌尿系統(tǒng)疾患、生殖器疾患、浮腫、呼吸器官疾患、肝病等病的經(jīng)絡(luò)。

此外，腳底是內(nèi)臟的反射區(qū)，從它的反應(yīng)就可以知道身體狀況，如當(dāng)胃經(jīng)不適時(shí)，腳心輕微腫脹，按下去有痛感。

手按穴位時(shí)，如寫“の”字一般，漸漸施力。如果一開始便用很大的力量，使腳部很疼，并不會(huì)有什么效果。如果一只手不好用力，那可以用兩只手拇指施力。腳心可以用指壓，腳趾則用按摩。腳趾也是治病的好地方，但由于它的骨頭細(xì)、又較硬，按摩時(shí)不要過分扭曲，以免受傷。

按摩腳趾的方法是：抓住指甲上下輕輕搓揉，然后旋轉(zhuǎn)整只腳趾，等到腳趾松弛后，再上下彎曲、伸長腳趾。

拍打腳底也是一種很好的刺激，可用啤酒瓶輕輕拍打。拍打腳底應(yīng)有韻律感，腳底需要刺激，以便將刺激傳輸?shù)饺怼?

每天持續(xù)穴位療法，可以加速體內(nèi)氣、血循環(huán)，有益健康，即使沒有病，也習(xí)慣地揉揉拍拍，每天必定精力充沛。

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責(zé)任編輯:張小付