青春期是一個(gè)人由兒童逐漸發(fā)展為成年人的過渡時(shí)期。青少年由小學(xué)轉(zhuǎn)入中學(xué)，在生理方面則發(fā)生了顯著的質(zhì)的變化，那么什么時(shí)候是身體發(fā)育的第二個(gè)高峰期呢？

此時(shí)期的男孩子肢體增長速度較快，骨化過程加速，骨骼結(jié)實(shí)，肌肉發(fā)達(dá)，但均尚未完全定形。此時(shí)使用適合身高的桌椅和工作臺(tái)，并保持良好的姿勢都很重要。此器的女孩子四肢比男孩的短，而脊柱長度相對(duì)地比男孩的長，肩部狹窄，胸部肌肉比較弱，心臟較小，肺活量也較小，骨盆較寬。

青少年男女身高與體重有差異

青少年的男女孩身高、體重差別很大。這種差別正是在青春期突變過程中打下的基礎(chǔ)。女孩的發(fā)育比較平緩而協(xié)調(diào)，男孩則迅猛而不協(xié)調(diào)：如身高增長快，而體重增加慢;縱向發(fā)育快;橫向發(fā)育慢;骨骼發(fā)育快，肌肉發(fā)育慢，既具有所謂 三快三慢 的特點(diǎn)。隨著年齡增長逐漸顯示出男性的特點(diǎn)：身材比女性高大，肩寬背厚，腹肌堅(jiān)實(shí)有力，腿長且細(xì)。身高與體重逐漸趨于平衡，及原來體態(tài)較胖的，體重增長較少，原來身材瘦長的，體重增加較多。

脂肪使女孩更美

脂肪是人體重要組成部分，除具有儲(chǔ)能、保護(hù)內(nèi)臟、緩沖震動(dòng)等作用外，還是少女身體健美的必須物質(zhì);當(dāng)少女進(jìn)入青春發(fā)育期，由于內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生一系列變化，皮下脂肪含量逐漸增多，使胸、臀等部位的脂肪增多，從而構(gòu)成女性的特有體型曲線。皮膚柔嫩紅潤是少女美的另一標(biāo)志，而脂肪對(duì)此卻充當(dāng)了重要角色。

青春期身體變化的規(guī)律

青少年身體變化有一定的規(guī)律，具體表現(xiàn)如下：

(1)8-9歲：男女變化均不明顯。

(2)10-11歲：男孩睪丸開始增大，開始變聲;女孩的乳頭、乳房開始發(fā)育，陰毛出現(xiàn)。

(3)12歲：男孩的喉結(jié)開始增大，前列腺開始活動(dòng)。女孩的陰道粘膜出現(xiàn)變化，乳頭乳暈突出，內(nèi)外生殖器變大。

(4)13歲：男孩的陰毛出現(xiàn)，睪丸、陰莖增大。女孩的乳頭色素沉著，乳房明顯增大、飽滿。

(5)14歲：男孩的聲音變粗，乳部發(fā)漲。女孩開始來月經(jīng)，腹毛生長。

(6)15歲：男孩的陰囊色素增強(qiáng)，腋毛生長，開始長胡須，睪丸增長完成，出現(xiàn)遺精。女孩的月經(jīng)漸呈現(xiàn)排卵規(guī)律的周期性，有明顯的骨盆變化。

(7)16-18歲：男孩的臉上張痤瘡，面部和身體長毛。女孩的臉上長痤瘡，骨骺閉合，停止長高。

(8)19-20歲：男孩骨骺閉合，停止長高。女孩變化不明顯。

姿勢與青少年的身體發(fā)育

姿勢是指坐、立、行走、活動(dòng)等各種狀況下身體的自然姿勢。姿勢正確，會(huì)使體內(nèi)各器官處于一種最佳狀態(tài)，使身體發(fā)育良好，動(dòng)作自然、省力、有成效。姿勢不正確，不僅對(duì)健康和工作不利，而且對(duì)姿勢也不美。長期姿勢不端，會(huì)造成駝背、凹胸等，妨礙心臟的正常工作，使體內(nèi)氧氣供給不足，易引起疲勞、腹肌無力、虛弱，甚至引起腹腔各器官下垂或移位。在吃飯、睡覺、上課、做作業(yè)、看書、勞動(dòng)和休息時(shí)，必須始終保持正確的姿勢，并經(jīng)常參加文娛體育活動(dòng)。

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