孕期及時補(bǔ)鈣很重要，胎兒缺鈣易得先天性佝僂病或缺鈣性抽搐，準(zhǔn)媽媽孕期缺鈣可誘發(fā)小腿抽搐。那么，準(zhǔn)媽注意！孕期千萬別等缺鈣了再補(bǔ)。跟著佰佰安全網(wǎng)小編來學(xué)習(xí)一下吧！

幾乎我問過的所有準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽都會聲色俱厲地對我說，其他東西都沒感覺需要補(bǔ)，只有鈣！晚上抽筋呢。切膚之痛?。▽α?，劈指甲可不是缺鈣哦）。

這周四個月產(chǎn)檢，醫(yī)生仔仔細(xì)細(xì)前后左右（包括從屁股下方）給B超了一把，除了確認(rèn)大腦、小腦、心肝腎膀胱、胳膊腿、臍帶、胎盤什么的都沒問題，還尤其看了沒有兔唇、脊柱優(yōu)美清晰，看到屁股底的時候，兩條小細(xì)腿兒拼命蹬。但這個時候，骨頭其實還都是軟的，大波鈣的輸入，還遠(yuǎn)沒有開始。

一、鈣的重新分配

小人兒在出生前，差不多會從媽媽獲得30克鈣（不要覺得少，小鼠生出來之前獲得的鈣不到1克，再想想奇葩食物毛雞蛋里的小雞有多軟……），其中 80%都是在懷孕最后三個月獲得的，因為這是長骨頭的主要時期。比較一下，孕中期三個月，母親給胎兒每天供給的鈣量是每天50毫克，后期三個月每天250 毫克，最后階段能達(dá)到330毫克。

但演化也造就了高適應(yīng)度的生物。懷孕期間，幾種調(diào)節(jié)鈣吸收或釋放的激素綜合作用，鈣在血液、骨頭、泌尿系統(tǒng)形成新的動態(tài)平衡，最明顯的變化是腸道能吸收更多的鈣了。這個變化之及時，是發(fā)生在胎兒還沒多大的時候。在哺乳期，母親也會通過減少鈣從尿的排出把鈣“節(jié)約”下來。因此，如果平時不是營養(yǎng)不良，總得來說準(zhǔn)媽媽和新媽媽并不會缺鈣特別嚴(yán)重。下圖很形象地畫出了鈣的流向。

二、孕婦會骨質(zhì)疏松嗎？

這個實驗不好做……因為測量骨密度需要用到電離輻射，這和平時生活中的常見非電離輻射不一樣。為了監(jiān)測鈣含量照胎兒，不是什么好主意……所以科學(xué)家們也不敢隨便做，頂多對比懷孕前和生孩子之后母親的骨密度。研究得出的結(jié)果不太統(tǒng)一，有的說準(zhǔn)媽媽骨密度下降了，也有的說同時合成的速度也增加了。但大家比較共識的是，不管準(zhǔn)媽媽是不是由于生小孩流失了那么一點鈣，生完小孩，尤其是哺乳結(jié)束幾個月后，都會恢復(fù)過來。

鈣質(zhì)并不能盲目地補(bǔ)充，否則不但不能合理地補(bǔ)充鈣質(zhì)，甚至還會給胎寶寶健康帶來不利。所以合理的補(bǔ)鈣很重要。如果你對孕婦該如何正確的補(bǔ)鈣等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)鈣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟