高血壓嚴(yán)重危害著人們的身體健康!但是高血壓的治療方法也有很多，但是健康、安全的治療方法卻是很少。運(yùn)動降壓療法就是其中的一種。運(yùn)動可以使肌肉的新陳代謝更加活躍，帶動負(fù)責(zé)給全身肌肉輸送氧氣的心肺活動，下面就和小編一起去了解一下高血壓健康降壓療法有那些？

增加體內(nèi)的降壓物質(zhì)

定期進(jìn)行輕微的運(yùn)動可以增加體內(nèi)降壓物質(zhì)(如牛磺酸、多巴胺、前列腺素e2等)的分泌，這些物質(zhì)都是利尿物質(zhì)，可以促進(jìn)鈉的排泄。同時，血液中得水分減少，心臟每搏量也會減少，這樣，血壓對血管壁的壓力也會減少，從而減輕心臟和血管的負(fù)擔(dān)。

減少體內(nèi)的升壓物質(zhì)

運(yùn)動可以減少血液中的腎上腺素、去甲腎上腺素等促進(jìn)血壓升高的物質(zhì)分泌。而且，還有適度抑制交感神經(jīng)的作用，減少其對刺激的應(yīng)激反應(yīng)。

改善血液循環(huán)

運(yùn)動可以使血壓循環(huán)更加順暢，減少血壓中的總膽固醇和甘油三酯，增加好得膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)，而且，運(yùn)動還可以促進(jìn)糖代謝，從而有效抑制和預(yù)防動脈硬化。

使脂肪更容易燃燒

運(yùn)動可以鍛煉肌肉，使身體的脂肪更容易燃燒，有利于減肥。輕微運(yùn)動不僅對高血壓有效，對于被稱為生活方式病得其他疾病也非常有效。另外，運(yùn)動還有利于緩解壓力，建議大家養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動的習(xí)慣。

運(yùn)動雖好，但是并不是所有高血壓患者都可以采用運(yùn)動療法降血壓。高血壓并發(fā)癥患者，采用運(yùn)動療法，不僅不能降壓，還會導(dǎo)致病情進(jìn)一步的惡化。

不能采用運(yùn)動療法的患者如下：

收縮壓在180mmhg以上，舒張壓在110mmhg以上的重度高血壓患者;

1.患有心室肥大或冠心病的患者;

2.曾經(jīng)發(fā)生過腦中風(fēng)的患者;

3.患有嚴(yán)重心律失常的患者;

4.腎衰竭患者;

5.腰、腿、骨骼比較脆弱的患者。

具有這些癥狀的患者都不適應(yīng)采用運(yùn)動療法，那么，還有其他安全降壓的方法適合這些患者嗎?專家建議，這些患有嚴(yán)重高血壓病患者或并發(fā)癥的患者，可以采用靈芝降壓療法。

靈芝在降血壓方面的效果特別顯著，是新興的一種健康、綠色的降壓方式?！侗静菥V目》把靈芝列在菜部，就是說人們可以像吃菜一樣的吃靈芝，靈芝是一種食品?！短绞セ莘健分杏职鸯`芝列為"上上藥"，就是說靈芝沒有任何毒副作用，老幼皆宜。靈芝不僅作為藥物正式被國家藥典收錄，同時又是國家批準(zhǔn)的新資源食品，它無毒無副作用，可以“藥食兩用”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，靈芝能降低血液中的膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，防止動脈粥樣硬化形成，對高血壓、心肌梗死及腦栓塞有預(yù)防作用，靈芝能清除和凈化血液中各種毒素，全面修復(fù)心、腦、腎等臟器，增強(qiáng)人體免疫力，恢復(fù)機(jī)體活力，從而從根本上調(diào)理血壓。同時，靈芝還具有延長和穩(wěn)定其它降壓藥物效果的作用。

祥芝靈以綠色降壓不反彈，平肝補(bǔ)腎護(hù)心腦為宗旨，療效顯著。祥芝靈能使人體血液循環(huán)通暢，增強(qiáng)人體對氧氣的吸收能力，促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝，有清血行氣、改善體質(zhì)的作用，從而達(dá)到平穩(wěn)降血壓的目的。長期服用可修復(fù)受損的臟器，顯著改善微循環(huán)，預(yù)防心腦血管意外引發(fā)的多種并發(fā)癥。

第一步：修復(fù)期：10-15天修復(fù)人體自身血壓調(diào)節(jié)機(jī)制和肝腎功能、頭暈頭痛、心慌煩躁、失眠、四肢無力、腰膝酸軟等癥狀消失，血壓平穩(wěn)下降。

第二步：穩(wěn)壓期：15-30天血脂粘稠得到明顯改善、硬化的血管逐漸變軟、血流舒暢、頭腦清醒，血壓趨于平穩(wěn)。

第三步：減藥期：1-2周期藥物有效成份全面調(diào)理五臟六腑，祛除病因?；颊吒杏X到精力充沛，有效避免腦溢血、冠心病等多種并發(fā)癥的發(fā)生，血壓平穩(wěn)不反彈，患者可減量服用。

第四步：停藥期：2-3周期人體自身血壓調(diào)節(jié)機(jī)制和身體各項(xiàng)指標(biāo)完全恢復(fù)正常，讓患者最終實(shí)現(xiàn)停藥的目的。

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責(zé)任編輯:張小付