新媽產后主要補充的營養(yǎng)有哪些？母乳喂養(yǎng)與寶寶生長發(fā)育關系密切。乳母的營養(yǎng)狀況直接影響乳汁的質和量．因此產后媽媽的營養(yǎng)非常重要。由于妊娠、分娩，產后媽媽體內消耗多，又要擔負養(yǎng)育寶寶、分泌乳汁等重任。如果營養(yǎng)不足，不僅會影響母體健康。而且也會影響乳汁質量，對寶寶的生長發(fā)育造成不利的影響。

鈣：正常母乳中鈣含量30~34毫克/100毫克，如果產后媽媽膳食中鈣補充不足，就會出現(xiàn)缺鈣的一系列臨床表現(xiàn)，如腰酸背痛等骨質軟化癥。建議產后媽媽每天除了在膳食中補鈣外，還要補充鈣劑。

維生素：乳母膳食中各種維生素含量豐富，乳汁中才會含有足夠量的維生素，維生素D可促使母體對鈣的吸收。

熱能：哺乳期乳母除了自身需要消耗熱能外，分泌乳汁哺乳也要消耗熱能。如每天哺乳800--900毫升，要消耗約3347千焦熱能，在懷孕時脂肪儲備可提供1／3的能量，另2/3的能量需由膳食補充。也就是說，乳母的熱能供給量要在未懷孕時的基礎上增加3347-3766千焦。

蛋白質：母乳中蛋白質含量為1.2%，乳母攝入的蛋白質轉變?yōu)槿橹械牡鞍踪|為70%~80%，每日乳汁中蛋白質為20～25克。

脂肪：寶寶中樞的發(fā)育及維生素吸收均需要脂類，產后媽媽每天膳食中脂肪攝入量應在80~100毫克，必需脂肪酸 可促進乳汁分泌。

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責任編輯:張小付