孕早期的營(yíng)養(yǎng)指南與飲食注意事項(xiàng)成了準(zhǔn)媽媽們的頭等大事。那么，孕早期飲食調(diào)養(yǎng)很重要，別忽略哦！佰佰安全網(wǎng)和您一起來(lái)看一下！

孕早期飲食調(diào)養(yǎng)的重要性

女性的懷孕期是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的特殊生理時(shí)期，因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育所需的所有營(yíng)養(yǎng)素均來(lái)自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)素，所以，保證孕婦孕期營(yíng)養(yǎng)狀況維持正常對(duì)于妊娠過(guò)程及胎兒、嬰兒的發(fā)育，均有很重要的作用。

女性妊娠期的生理特點(diǎn)

1、消化系統(tǒng)

激素變化導(dǎo)致平滑肌松弛、消化液分泌減少，胃腸道蠕動(dòng)減慢，常伴有胃脹氣和便秘。孕早期有惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，會(huì)引起各種營(yíng)養(yǎng)素吸收減少。

2、腎臟功能

妊娠期需要排出母體自身和胎兒代謝的廢物，腎的負(fù)擔(dān)加重。腎血容量和腎小球?yàn)V過(guò)率增加，但腎小管的重吸收率沒(méi)有明顯增加，導(dǎo)致尿中葡萄糖、氨基酸、水溶性維生素排出增加。

3、血液系統(tǒng)

正常非孕婦女的血漿容量約為2600ml,孕婦約增加50%，即大約增加身體水分約1000ml，紅細(xì)胞數(shù)量平均增加20%，因?yàn)?，紅細(xì)胞增加的幅度沒(méi)有血容量增加的幅度大，所以血液相對(duì)稀釋，血紅蛋白濃度下降，可能會(huì)出現(xiàn)生理性貧血。 孕期母體中的，葡萄糖、多數(shù)氨基酸及各種營(yíng)養(yǎng)素的水平會(huì)廣泛大幅下降，可能和營(yíng)養(yǎng)素轉(zhuǎn)移到胎盤組織有關(guān)，胎盤有閥門的作用，使得營(yíng)養(yǎng)素一旦運(yùn)送到胎兒組織就不能再由胎盤滲透回母體。例如，水溶性維生素能主動(dòng)轉(zhuǎn)運(yùn)到胎兒，使母體血中的含量偏低，以葉酸為例，隨著母體葉酸消耗，胎兒血中葉酸水平一直維持正常，這時(shí)，母體就可能因?yàn)槿~酸嚴(yán)重缺乏而迅速導(dǎo)致貧血;脂溶性的維生素只能部分通過(guò)胎盤，所以，孕婦血中含量較高。

準(zhǔn)媽媽們需要攝取均衡的飲食、選擇多樣天然健康的食物，盡量少吃加工食品、注意食物清淡易消化，是孕早期飲食最重要的原則。如果你對(duì)孕早期應(yīng)攝入什么營(yíng)養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕早期營(yíng)養(yǎng)攝入安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟