如何幫助孩子提高機(jī)體的耐寒抗病能力？涼風(fēng)習(xí)習(xí)而來，說明秋天真的到來了。秋風(fēng)一起，氣溫也隨之下降。專家表示，讓寶寶在秋季適當(dāng)鍛煉，對(duì)于提高抵抗力和免疫力是很有好處的，特別是對(duì)?；己粑兰膊〉暮⒆觼碚f，秋季是最佳的鍛煉時(shí)間。

十歲以下的兒童鼻腔短、鼻腔內(nèi)濾毛較少，對(duì)于有害物質(zhì)的過濾能力十分有限，同時(shí)免疫力低下。而剖腹產(chǎn)兒、早產(chǎn)兒以及過敏體質(zhì)兒童，患呼吸系統(tǒng)疾病的概率更大。而人體的體溫調(diào)節(jié)中樞只有不斷接受氣溫變化的刺激，才能提高機(jī)體的耐寒抗病能力。

如何對(duì)孩子進(jìn)行耐寒鍛煉呢？

首先，寶寶平時(shí)穿的衣服不要過于厚實(shí)，蓋被也不要太厚，寶寶睡覺時(shí)可以開著紗窗，讓呼吸道接觸更多的冷空氣刺激。

其次，從秋天開始，媽媽就要逐漸培養(yǎng)寶寶用冷水洗手、洗臉，喝涼開水。洗臉?biāo)话?5℃即可，兩歲以后的寶寶可逐漸下調(diào)到28℃。下降過程一定要慢，這樣寶寶才能適應(yīng)。

同時(shí)，要多帶寶寶參加戶外活動(dòng)，如在曠野或山坡上爬行、奔跑等。1-3歲的孩子，在寒冷的空氣里也可以到戶外走走，但時(shí)間一般控制在5-10分鐘。3-6歲的孩子，冷天也可以在室外游戲、追逐，活動(dòng)時(shí)脫掉一件衣服，等活動(dòng)完再穿上。

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