日前，第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院體檢中心發(fā)布數(shù)據(jù)，去年全年，在醫(yī)院體檢的16.5萬(wàn)人中，體重偏重的市民占46%。肥胖管理應(yīng)從娃娃抓起，必須終身管理。日常生活哪四招助你有效狙擊兒童肥胖?中一起來(lái)看看。

四招教你如何“狙擊”兒童肥胖癥

1、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

從小培養(yǎng)孩子定時(shí)進(jìn)餐，從小學(xué)開(kāi)始就應(yīng)該一日三餐，課間不要加餐，不要讓孩子吃零食，鼓勵(lì)按時(shí)吃正餐。愛(ài)吃零嘴或不吃早餐的孩子，父母特別注意，趕快改掉壞習(xí)慣。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。

2、增加體力活動(dòng)

父母應(yīng)給孩子玩耍的時(shí)間和空間，幼童也不要關(guān)在室內(nèi)，有條件就到戶(hù)外活動(dòng)，可帶稍大孩子一起晨練，放手讓孩子去參加小朋友的群體游戲，從小培養(yǎng)勞動(dòng)習(xí)慣，鼓勵(lì)做家務(wù)活，限制看電視的時(shí)間，培養(yǎng)多種娛樂(lè)活動(dòng)興趣，幫助孩子養(yǎng)成樂(lè)觀情緒、良好的生活習(xí)慣和有規(guī)律的作息時(shí)間等。

3、拒絕滋補(bǔ)保健品

有些父母以為滋補(bǔ)保健品肯定可以幫助孩子生長(zhǎng)發(fā)育，然而反受其害，不僅發(fā)生了肥胖，還出現(xiàn)了性早熟。

4、忌急于求成

兒童減肥應(yīng)該稱(chēng)為體重控制，即肥胖兒童在生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中保持身高的正常增長(zhǎng)，體重不增加或緩慢增加，逐漸使體重與身高相適應(yīng)，而不是盲目地減去體重，否則會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。

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