胎寶寶到了七個(gè)月孕媽媽就要補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)。那么，孕期滋補(bǔ)上品，山藥蓮子燉烏雞。下面請(qǐng)看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

山藥蓮子燉烏雞的簡(jiǎn)介及特色

【燉湯】味道鮮美外而且湯水很清晰，跟煲出來(lái)的湯不一樣；蓮子除了用來(lái)做甜湯外，也可以用來(lái)煲湯；其實(shí)只要活用材料，做出來(lái)的料理自然美味。家里每天吃飯的時(shí)候都要有湯，所謂‘湯水’；除了日常的食材能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，均衡的湯水也很重要；每天喝上營(yíng)養(yǎng)湯水，可以起到養(yǎng)生、美容及緩解老化的功效。

大家不妨善用家常使用的材料，如紅棗、蓮子、百合、羅漢果、蜜棗、無(wú)花果干、雪梨、木瓜、等材料；在煲湯時(shí)可以加入少許其中的材料，可以令煲出來(lái)的湯更美味滋養(yǎng)。

如何做山藥蓮子燉烏雞才好吃？

1、材料洗凈后將烏雞腿切成4塊，所有材料分成兩份；

2、把切好的烏雞腿放入燉盅里，再放入蓮子；

3、山藥和枸杞；

4、加入水分每盅400ML的水；

5、蓋上蓋子放入電燉鍋里；

6、電燉鍋里放入適量的水；

7、啟動(dòng)電源選擇慢燉程序4個(gè)小時(shí)；燉好后加入少許鹽即可食用。

這道蓮子山藥雞湯中烏骨雞性平味甘，含有人體必需的多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，具有補(bǔ)肝腎、益氣養(yǎng)血的功效，適量食用，有提高免疫力等功效。如果你對(duì)孕期進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)忌擅自進(jìn)補(bǔ)安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟