白白胖胖的寶寶看起來非常惹人愛，因此人們似乎都比較喜歡肉肉的BB。但是，并不是越有肉的寶寶身體就長得越好，我們更多應(yīng)該注重的是寶寶的健康而并非是表面上的好看。那么，有哪些妙招讓寶寶遠離肥胖呢？下面是小編整理出來的一篇關(guān)于避免寶寶過度肥胖，幾點良好的生活習(xí)慣與大家分享。

一、母乳喂養(yǎng)

據(jù)相關(guān)資料報道，人工喂養(yǎng)的寶寶肥胖發(fā)生率是母乳喂養(yǎng)的寶寶的6倍。因為人工喂養(yǎng)的寶寶所攝入的奶量取決于大人的判斷力，奶粉如果沖得濃稠，寶寶攝入自然更多。而且奶瓶流量快，孩子過度吮吸從而過度喂養(yǎng)。

二、添加輔食勿過早

根據(jù)寶寶生長發(fā)育的特點及關(guān)鍵期，添加輔食的最佳時間的在寶寶出生后的17周（相當于4個足月）到不滿26周（相當于6個足月）這段時間之間，過早添加輔食易產(chǎn)生肥胖。

三、喂養(yǎng)忌過度

每餐食量實現(xiàn)熱能的合理分配。通常來說，早餐占總熱能的25%-30%，以牛奶、蛋、面包、水果為主；午餐為35%-40%，主要是米飯、魚、蝦等葷菜和綠葉蔬菜；晚餐為25%，飲食質(zhì)量同午餐；點心為5%，主要為水果、酸奶、豆腐干等。點心應(yīng)在白天給寶寶食用，因為晚餐后寶寶活動明顯減少，熱能極易轉(zhuǎn)變?yōu)橹驹谄は禄蚋骨粌?nèi)堆積起來。要相信寶寶不會餓著自己，頻繁加餐必然導(dǎo)致營養(yǎng)攝入過多，增加消化負擔(dān)。

四、良好的飲食習(xí)慣應(yīng)及早建立

進餐必須定點、定時、定量；縮短奶瓶喂養(yǎng)時間；少吃甚至不吃零食、甜食、油炸食品、甜飲料和碳酸飲料；鼓勵寶寶自己吃飯；培養(yǎng)寶寶細嚼慢咽的進餐習(xí)慣。

五、戶外活動應(yīng)每天堅持

每天堅持2小時以上的戶外活動；3歲之前不宜看電視；培養(yǎng)孩子的運動興趣，低齡孩子適合足球、游泳、奔跑、爬山等活動。

六、給予寶寶心理關(guān)懷

家長常因?qū)殞毞逝侄?jīng)常加以指責(zé)，導(dǎo)致寶寶精神緊張，產(chǎn)生自卑心理，活動減少。媽媽應(yīng)鼓勵寶寶多參加各類小朋友的集體活動，增加家庭以外的活動樂趣。

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責(zé)任編輯:張小付