很多女性用年輕當(dāng)作籌碼，不懂得愛惜自己的身體，但是你知道嗎，如果流產(chǎn)后身體沒有得到好的調(diào)養(yǎng)和修整，將給自己帶來無窮的后患。為了自己的身體健康，小編在本文來給大家介紹一些流產(chǎn)后該如何正確護理的相關(guān)內(nèi)容。讓我們一起來看看吧！

流產(chǎn)是我們最不愿面對的事。不僅因為痛失了一個寶寶，還會對女性身體造成損傷，其損傷程度并不比正常小。因此，不論是自然流產(chǎn)還是人工流產(chǎn)，流產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)和護理對婦女來講都非常重要。

護理常識1、充分休息 坐小月子

流產(chǎn)后的休息、調(diào)養(yǎng)也很重要，俗稱 坐小月子 ，流產(chǎn)會使子宮內(nèi)膜留下創(chuàng)面，若過早地活動，很可能會延長陰道出血的時間，所以流產(chǎn)后一定充分的休息好。一般來講，流產(chǎn)后頭三天最好能臥床休息，再有兩周調(diào)理，如果過早地從事體力勞動或體育鍛煉，極易發(fā)生子宮脫垂。

護理常識2、注意衛(wèi)生 保證內(nèi)外清潔

流產(chǎn)后細菌很容易因身體的虛弱趁虛而入，所以更應(yīng)格外注意個人衛(wèi)生。做好以下幾點可助恢復(fù)：

1.清洗外陰。流產(chǎn)后分泌物增多，陰道成為細菌感染繁殖的溫床，因此，每天用溫開水清洗1 2次，以保持外陰部的清潔衛(wèi)生。

2.勤換內(nèi)衣。要保持貼身衣物的清潔無菌，內(nèi)褲要常洗常曬常換，勤換衛(wèi)生巾，保持外陰的干爽潔凈。

3.禁止坐浴。由于流產(chǎn)后分泌物較多，最好采取淋浴的方式；如果在流血未干凈前坐浴，臟水流入陰道內(nèi)更易引發(fā)感染。

4.暫停同房。流產(chǎn)后一個月內(nèi)，最好暫停性生活，以防生殖器官感染。

護理常識3、平和心態(tài) 淡化得失心

流產(chǎn)與分娩的最大區(qū)別就是：失與得。流產(chǎn)，除了身體上有創(chuàng)傷之外，還要面對失去寶寶的痛苦，所以導(dǎo)致女性心情非常低落。這個時候，心情調(diào)節(jié)是非常重要的，不論是對孕婦的身體，還是對整個家庭的和諧，都是有所幫助的。

1.自我調(diào)節(jié)。尋找情緒釋放的方式，比如用聽音樂，看書，看碟片等轉(zhuǎn)移注意力的方法，讓自己的情緒慢慢平靜下來。

2.和諧伴侶。作為丈夫，對流產(chǎn)后的妻子更要謹慎呵護，除了身體上的照顧，的撫慰也同樣重要，盡可能向他表達你的愛與關(guān)懷，讓她慢慢忘記流產(chǎn)帶來的負面影響。

護理常識4、加強營養(yǎng) 尤其需要補鐵

流產(chǎn)也是一種小產(chǎn)，其產(chǎn)后的飲食也應(yīng)得到重視，加強營養(yǎng)有利于身體的快速恢復(fù)。流產(chǎn)會有或多或少地失血，加上肉體痛苦和心理壓力，都會讓孕婦變得虛弱，甚至有輕度貧血的狀況。因此，富含蛋白質(zhì)、維生素和無機鹽的食品成了產(chǎn)后補充的重點，要消除貧血癥狀，特別要補充足夠的鐵。給產(chǎn)婦食譜里添加營養(yǎng)的食物有瘦肉、雞蛋、雞、鮮魚、動物肝臟、乳、豆制品、大棗、新鮮的蔬果。

注意：流產(chǎn)后一段時間盡量不要吃或少吃生冷、油膩、辛辣以及有刺激性的食物。

護理常識5、加強避孕 不可再次 犯錯

流產(chǎn)后要加強避孕，以免再次 犯錯 ，因為流產(chǎn)后可能會很快排卵，但子宮內(nèi)膜需要4 5個月的時間才能完全恢復(fù)正常。夫妻雙方可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采取合適的避孕方法或采取絕育措施。切不可因避孕不當(dāng)而頻繁地進行人工流產(chǎn)，否則多次流產(chǎn)可造成人體免疫力會下降，精力不集中，極易患各種婦科病，嚴重損害身體健康。

護理常識6、更正觀念 流產(chǎn)不是件丟人的事

很多在職場中的已婚女性，很不情愿因為流產(chǎn)的事情而耽誤工作；或因為害羞而難以啟齒，害怕別人知道自己的隱私。所以，有的女性在流產(chǎn)后休息數(shù)日，甚至不休息，馬上接著工作。其實，因為隱私難以啟齒或因工作，而放棄休息的想法是很不可取的。首先自己的觀念要端正，流產(chǎn)跟生孩子一樣，并不是什么丟人的事；再說身體是自己的，若不休息到以后落下病根就更得不償失；與工作比起來，身體才是革命的本錢！

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責(zé)任編輯:張小付