高血壓是中老年常見的病癥，需要引起關(guān)注，注意預(yù)防。專家指出，日常生活中多吃一些水果對(duì)高血壓是有預(yù)防作用的。那么，高血壓可以吃什么水果呢?下面詳細(xì)介紹，有需要的朋友不妨試試。

高血壓可以吃什么水果?

專家表示，以下水果可以有效預(yù)防高血壓：

(1)檸檬：檸檬富含的維生素c和維生素p，能增強(qiáng)血管的彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病的發(fā)生。

(2)橘子：高血壓可以吃什么水果?專家指出，橘子含有大量的維生素c、檸檬酸及葡萄糖等10種營養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

(3)鮮梅：高血壓患者還可以多吃一些鮮梅，鮮梅富含酸質(zhì)、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等營養(yǎng)物質(zhì)，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅(即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫?3枚，加適量開水燉服，有降壓、安眠、清熱生津的作用。

(4)西瓜：高血壓可以吃什么水果?高血壓患者還可以吃西瓜。西瓜有十幾種營養(yǎng)素，對(duì)高血壓有良好的治療作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9-12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。

(5)蘋果：專家表示，蘋果含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實(shí)，多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓。

通過上述的描述，大家應(yīng)該也有所了解了吧!希望以上所寫的對(duì)大家有幫助，也希望大家注意身體健康!

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