孕期腿抽筋是不少準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到的。那么，別大意！孕媽媽孕期腿抽筋可不一定是缺鈣。下面是佰佰安全網(wǎng)小編給您分享的這個(gè)問(wèn)題的解答。

我現(xiàn)在懷孕23周 2天，最近老是腿抽筋，鈣片一直在吃，奶也在喝，是喝的純牛奶，為什么還是不管用??？這是什么原因啊？怎么解決這種情況呢？

米哦米

我懷孕33周了，最近隔兩天就抽筋，怎么辦？昨晚又抽筋了，這次抽得特別痛，現(xiàn)在都不會(huì)走路了，都這個(gè)時(shí)候了，怎么還抽筋??？是缺鈣了嗎？我孕期喝了兩罐孕婦奶粉，兩瓶鈣片，到了懷孕7個(gè)多月的時(shí)候就停掉了，不是說(shuō)孕晚期不要補(bǔ)鈣怕胎盤(pán)老化嗎？可是現(xiàn)在隔兩天就抽筋，我受不了，怎么辦啊？

丫丫莉

不少媽媽孕期都有腿抽筋的情況出現(xiàn)，孕期腿抽筋就是缺鈣？很多媽媽都這樣認(rèn)為，因此一旦發(fā)生腿抽筋就自行大量補(bǔ)鈣，許多仍無(wú)濟(jì)于事。其實(shí)抽筋并不全由缺鈣引起。那么腿抽筋的原因究竟是什么呢？

什么是腿抽筋？

我們先從了解什么是腿抽筋開(kāi)始吧。腿抽筋是神經(jīng)肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時(shí)肌束的牽拉強(qiáng)度明顯大于肌肉正常收縮時(shí)肌束的牽拉強(qiáng)度，表現(xiàn)為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮。抽筋雖然僅持續(xù)幾分鐘，但是發(fā)作過(guò)后肌肉的不適感或觸痛可以持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，多見(jiàn)的小腿腓腸肌(小腿)抽筋和腳部肌肉發(fā)生痛性收縮。腿抽筋包括原發(fā)性腿抽筋和繼發(fā)性腿抽筋兩種。

腿抽筋的原因是什么？

原發(fā)性腿抽筋

1.過(guò)量食肉 如果孕媽媽一次過(guò)量攝入肉食，容易引起腿抽筋。因?yàn)槿忸?lèi)富含蛋白質(zhì)，若攝入過(guò)多將影響碳水化合物的代謝，導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積，從而引起電解質(zhì)紊亂，誘發(fā)腿抽筋。

2.疲勞 白天腿部的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或用力過(guò)度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，肌肉緊張度仍未消除，過(guò)多的酸性代謝產(chǎn)物如乳酸刺激肌肉引發(fā)抽筋。

3.寒冷 小腿肌肉容易受涼，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋。

4.低鈣血癥 當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時(shí)，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強(qiáng)度即能使神經(jīng)肌肉興奮，因而極易產(chǎn)生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見(jiàn)于缺鈣的孕婦和老年人。

5.睡眠姿勢(shì) 長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，容易引起腿抽筋。

6.睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng) 睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)造成血液循環(huán)減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發(fā)抽筋。

繼發(fā)性腿抽筋

若孕媽媽患有以下疾病時(shí)，發(fā)生腿抽筋的概率會(huì)明顯增加：

1.肌肉疾病變；

2.外周神經(jīng)病變；

3.腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓；

4.腎功異常， 腎功衰竭；

5.糖尿病；

6.電解質(zhì)紊亂、甲狀腺疾病等；

7.服用某些藥物，如激素類(lèi)、利尿劑等；

6大措施預(yù)防腿抽筋。

無(wú)論何種原因引起的小腿抽筋，都會(huì)產(chǎn)生不適或疼痛的感覺(jué)，從而影響孕媽媽的正常生活和睡眠。因此，必須引起足夠的重視，積極預(yù)防，消除能夠引起小腿抽筋的因素。如果你對(duì)孕婦該如何正確的補(bǔ)鈣等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)鈣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟