雖立春已過，但從春節(jié)假期開始這天氣就一直不穩(wěn)定，降溫、雨雪、刮風(fēng)就沒停過。近日各地紛紛降雪，降溫。人什么時(shí)候最怕生病？我想應(yīng)該是備孕和懷孕期間了。尤其是感冒，往往會(huì)讓一些孕媽媽痛苦不堪，而準(zhǔn)媽媽預(yù)防感冒，試試這些方法。

孕期預(yù)防感冒的那些小技巧

1、多吃含鋅的食物

如果人身體缺鋅，會(huì)使呼吸道的防御功能下降，因此感冒就容易找上門來，因此在孕期必須要攝入更多的含鋅食物，比如瘦肉、海產(chǎn)品、豆類等，這些食物都是含鋅比較豐富的。

2、多吃維生素C豐富的食物

維生素C可以清除對人體有害的過氧化物，提高呼吸道纖毛的運(yùn)動(dòng)和防御功能，維生素含量豐富的食物有番茄、菜花、草莓、葡萄、西瓜等等。

3、早上起床后用冷水洗臉

早上起床后用冷水洗臉，來增加抗感冒的能力，但是晚上就不能用冷水洗臉了，容易影響睡眠，最好用溫水洗臉。

4、用鹽水漱口

每天早上洗漱過后可以用鹽水來漱口，然后再喝半杯白開水，不僅預(yù)防感冒，還對齒齦起到一定的保護(hù)作用，可以預(yù)防齒齦炎。

5、室內(nèi)濕度保持在45%

尤其在北方的冬季，家里一般都是用暖氣取暖的，空氣就會(huì)特別干燥，容易使病毒在呼吸道內(nèi)聚集和生長，可以通過加濕器來調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度，使室內(nèi)濕度保持在45%。

總之，孕媽想要防范感冒不妨參考上面給您的這些建議吧，也許會(huì)讓你順利度過整個(gè)春季哦。如果您對更多有關(guān)孕婦感冒怎么辦等常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪