誰不想擁有一頭漂亮健康的頭發(fā)呢？但是，生活中我們可以看到，一些朋友總是會(huì)因?yàn)楦鞣N原因出現(xiàn)脫發(fā)的問題，而脫發(fā)嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)稀少的情況，所以，朋友們都想知道，預(yù)防脫發(fā)養(yǎng)成哪些良好的生活習(xí)慣呢？

有些人常常為了自我安慰就說 聰明的腦袋不長(zhǎng)毛 。其實(shí)，他們?yōu)榱祟^頂上的那幾縷青絲，不知道暗自有多費(fèi)神呢。但結(jié)果卻往往不盡如人意。

脫發(fā)的原因很多，80%～90%是遺傳。 醫(yī)院皮膚科主任說，另外在工作和生活壓力很大時(shí)，也很容易造成脫發(fā); 晚上不睡，早上不起 的習(xí)慣也是造成脫發(fā)的一個(gè)原因，因?yàn)榧词拱滋焖瘔?小時(shí)，也同樣無法使身體得到自然修復(fù)。所以主任說，晚上10點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的 美容覺 是一定要睡的。

據(jù)臨床顯示，如今人們脫發(fā)期要比過去提早很多。過去人們通常會(huì)在40歲出頭時(shí)脫發(fā)，而現(xiàn)在不少人都是從30歲起就已經(jīng)大量脫發(fā)了。造成這個(gè)現(xiàn)象的原因是多方面的，比如空氣污染、精神壓力、手機(jī)輻射等因素。另外，頭發(fā)的增長(zhǎng)來自血液，而過度的煙酒會(huì)影響血液循環(huán)，形成頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足，從而產(chǎn)生脫發(fā)。還有就是頻繁地染發(fā)、燙發(fā)，由于燙發(fā)水和染發(fā)水都對(duì)頭發(fā)組織毛囊有破壞作用，因此造成脫發(fā)或是脫發(fā)之后再長(zhǎng)出的新發(fā)質(zhì)量下降。

同時(shí)，對(duì)于民間稱為 鬼剃頭 (一塊塊地掉頭發(fā))的現(xiàn)象。醫(yī)院相關(guān)專家說，在醫(yī)學(xué)里稱為 斑禿 ，是一種突然發(fā)生的局部性斑狀禿發(fā)，多半都是由于精神緊張?jiān)斐傻摹＠碚撋险f，調(diào)節(jié)心情后是可以修復(fù)的，但建議患者一旦發(fā)現(xiàn)還是應(yīng)立即就診，對(duì)癥治療。

專家說，脫發(fā)是可以治療的，剛發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)開始脫落，就應(yīng)該馬上進(jìn)行治療，用有針對(duì)性的療法，延長(zhǎng)頭發(fā)毛囊的周期。另外，每天晚上11點(diǎn)上床睡覺;注意飲食、保證休息;早餐一定要吃;少吃辛辣的食物，多吃含蛋白類食品，比如魚類、豆類、核桃、黑芝麻等。

脫發(fā)會(huì)不止會(huì)影響到我們的外形，重要的是脫發(fā)說明了我們的身體出現(xiàn)了不同程度的問題，所以，大家發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了不正常的大量掉頭發(fā)的問題時(shí)，一定要引起重視。

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