孕前的健康狀況關(guān)系著寶寶的健康成長，可是有的人不是很了解自己的健康程度，那么孕前測試健康水平的方法有哪些呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

孕前測試健康水平的方法

一、1.5公里挑戰(zhàn)賽測試

世界級(jí)的賽跑選手跑1.5公里在4分鐘完成是很容易的，而普通的健康人6分鐘完成它就可以了。找個(gè)場地，測算您跑1.5公里所需要的時(shí)間。

完全不健康：10分鐘

平均水平：8分鐘以內(nèi)

健康：7分鐘以內(nèi)

很健康：6分鐘以內(nèi)

二、單腿深蹲測試

站在一個(gè)長椅上，把胳膊舉在胸前，伸縮左腳踝，使腳趾朝上。盡可能地保持身體垂直，右側(cè)膝蓋彎曲，讓身體慢慢下降，直到左側(cè)腳后跟接觸到地面。停留1秒鐘，然后站起身來，1次動(dòng)作就完成了。

完全不健康：無法完成

平均水平：1次

健康：3次

很健康：多于5次

三、縱跳測試

背靠墻，伸展胳膊，用粉筆標(biāo)記一下達(dá)到的高度。然后，盡自己最大努力向上跳，畫下另一個(gè)標(biāo)記。兩個(gè)標(biāo)記之間的距離就是縱跳高度。

完全不健康：小于40.6厘米

平均水平：40.6～45.7厘米

健康：48.3厘米～61厘米

很健康：大于61厘米

以上就是對(duì)孕前測試健康水平的方法的介紹，如果你對(duì)體弱女生如何調(diào)理身體備孕等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前身體調(diào)節(jié)安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉