冬季對于老人來說是個很難挨的節(jié)令，在這個時節(jié)里，是最容易復(fù)發(fā)或是誘發(fā)舊癥，或者是感染一些新的病癥，尤其是心血管疾病，我們要在冬季里積極預(yù)防心血管疾病，首先，我們應(yīng)該從老年人的飲食開始，那么，冬季老人預(yù)防心血管疾病該如何吃呢？

茄子：

在天然食物中含維生素P最豐富的要算是茄子。維生素P能增強人體細胞間的黏著力，對微血管有保護作用，可增加微血管韌性和彈性。選茄子時，最好選紫茄子，因其維生素P的含量最高。

紅薯：

紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這些成分均有助于預(yù)防動脈硬化。其中，β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動脈粥樣硬化的作用;補充葉酸和維生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其損傷動脈血管。此外，紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人體心血管壁的彈性。

大蒜：

研究證明，生大蒜或大蒜汁能防止高脂肪餐引起的血膽固醇升高，消除脂質(zhì)在血管內(nèi)壁的堆積，具有抗動脈粥樣硬化作用。

洋蔥：

洋蔥中含有一種洋蔥精油，可以降血脂。因此，建議高血脂和動脈硬化者每日食用50—100克洋蔥。

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責(zé)任編輯:張小付