大多數(shù)剛剛生完寶寶的媽媽，都很關心自己臃腫的身體何時能恢復到懷孕以前的苗條身材，所以，很多產(chǎn)婦在月子里就開始了她們的減肥行動。嚴格意義上講，月子里的產(chǎn)婦是不應該減肥的，因為月子里減肥不僅影響產(chǎn)婦虛弱的身體的恢復，還會影響到對寶寶的喂養(yǎng)。下面就為大家介紹一下防止產(chǎn)后身體發(fā)胖應注意哪幾個方面。

1、 合理調整產(chǎn)后飲食，避免營養(yǎng)過剩造成脂肪堆積。

2、 堅持母乳喂養(yǎng)可以幫助產(chǎn)后媽媽形體恢復。

3、 產(chǎn)婦分娩后，骨盆底部的肌肉、產(chǎn)道及腹壁肌肉都會有些松弛，這會影響子宮的復原，產(chǎn)后有針對性的適當運動，有助于恢復這些肌肉的彈性和張力，能夠幫助產(chǎn)婦促進新陳代謝，增加食欲，有利于惡露的排出。

4、產(chǎn)后恢復操是幫助產(chǎn)后媽媽身體康復的有效運動，考慮到產(chǎn)婦的身體比較虛弱，所以，運動時不要過于疲勞，運動量和幅度都不要太大，最好在專業(yè)產(chǎn)后護理人員的指導下進行。

以上就是防止產(chǎn)后身體發(fā)胖應注意哪幾個方面的內容介紹，如果你對產(chǎn)后如何快速恢復好身材等有關產(chǎn)后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后塑身安全常識欄目。

責任編輯:王小麗