傳統(tǒng)醫(yī)學認為“產(chǎn)后氣血暴虛，理當大補?！蹦敲矗虍a(chǎn)婦職業(yè)不同，進補各有側重。跟著佰佰安全網(wǎng)小編來學習一下吧！

腦力型新媽媽

腦力支出密集的媽媽，產(chǎn)后或許會出現(xiàn)面色晦暗、腰膝酸軟、失眠、健忘等癥狀，坐月子時可以吃一些補充腦力、滋補身體的食物，如芝麻、核桃之類。此外，月子餐也是美容餐，對女性是一次密集的營養(yǎng)調理。大量的湯水有益于補水潤膚，也容易吸收；很多菜品如雞湯、當歸等藥膳都具有補氣血的功效，同時能夠潤膚養(yǎng)顏；選用燕窩、花膠、魚肚等富含膠原蛋白的食材，更能起到細膩嫩膚的作用。

推薦食譜

山藥芝麻茶

原料：山藥粉10克，黑芝麻粉15克，糖適量。

制作：將材料沖入400毫升熱開水，即可飲用。

營養(yǎng)功效：黑芝麻含豐富的維生素E，可抑制體內自由基的活躍，是功效極佳的美容佳品，還能預防產(chǎn)后脫發(fā)。

紅棗枸杞母雞湯

原料：老母雞一只，紅棗、枸杞、姜片適量。

制作：老母雞洗凈，放入數(shù)枚紅棗，適量枸杞，幾塊姜片，燉湯食用。

營養(yǎng)功效：補氣活血，補充體力，恢復面色。其他還有如芹菜枸杞炒山藥、桂圓大棗花生粥等，都是補血兼補氣之品。

勞動型新媽媽

分娩之前以體力勞動工作為主的新媽媽，如做銷售在外奔波、家事繁重等，可能會因過度勞累而造成產(chǎn)后腰酸背痛，在坐月子時可用補氣的藥膳來緩解。

推薦食譜

當歸芍藥湯

原料：當歸4、芍藥各4克，大棗3粒

制作：將材料洗凈，加3碗水煮成1碗飲用。

營養(yǎng)功效：這款湯可以改善末梢循環(huán)，促進血液循環(huán)，緩解腰酸背痛、四肢酸痛。

雷氏月子調理湯

原料：桃仁、蜜草、黑姜片、黃糖

制作：用沙鍋、搪瓷鍋或玻璃鍋加水500毫升，浸泡本品20分鐘，頭煎用大火煮沸，改小火煎制20分鐘后將湯瀝。二次加水300毫升，沸騰后小火再煎15分鐘，與頭煎湯混合后服用。

營養(yǎng)功效：服用1～2次者可減輕產(chǎn)后浮腫、身痛等癥狀，促進惡露排出。服用3～5次者可避免出現(xiàn)身體寒涼、關節(jié)疼痛、體虛易病等癥狀，減少婦科疾病的發(fā)生。(賈冬梅)

在中國，女人坐月子進補是自然要的，但每個新媽媽的體質不同，需辯證進補。如果你對孕期進補注意事項等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)忌擅自進補安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟