給寶寶喂飯難應(yīng)該是歷史上長(zhǎng)存的一個(gè)千古難題了，早飯、午飯、晚飯，飯飯艱難，媽媽們對(duì)此難題也是頭疼不已。而孩子不愛(ài)吃飯，要嚴(yán)格控制零食攝入！

孩子不愛(ài)吃飯，要嚴(yán)格控制零食攝入！

吃飯時(shí)應(yīng)避免看電視，改聽柔和輕松的音樂(lè)以增加用餐的情緒，并避免吃過(guò)多的零食。小朋友若在用餐以外的時(shí)間吃過(guò)多零食或偏食，只喜歡快餐、冰淇淋、可樂(lè)等食物，暴飲暴食，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，正餐就會(huì)吃不下，也容易損傷脾胃。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)、幫助消化，都可以幫助增進(jìn)小食欲。

首先，菜色盡量多樣化。盡量讓菜色有不同的變化，訓(xùn)練孩子習(xí)慣各種不同的菜肴口感、味道，順便教導(dǎo)相關(guān)知識(shí)。如此既不會(huì)讓孩子餓著，又有助于開展食欲。

話說(shuō)回來(lái)，如果不方便準(zhǔn)備多樣菜，或孩子連一樣都不吃，那么可以考慮適度讓孩子挨餓一下。挨餓讓孩子身體不舒服，適時(shí)教導(dǎo)孩子不吃東西或挑食的壞處。也可以在孩子吃完飯后量身高、體重，讓孩子產(chǎn)生成就感，進(jìn)一步享受用餐的快樂(lè)。

嚴(yán)格控制零食，只吃正餐。養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，有助于增進(jìn)食欲。把吃飯當(dāng)成游戲，先吃完的孩子可以得到獎(jiǎng)品。跟孩子講故事，把每盤菜的故事講得趣味橫生，甚至把肚子擬人化，讓孩子幫助肚子吃到食物。

此外，不論孩子這餐吃多吃少，都予以鼓勵(lì)，才能讓孩子愿意主動(dòng)用餐，輕松的氣氛也能促進(jìn)消化、吸收。若孩子有足夠的能力，讓他自己決定飯量;有時(shí)候讓孩子DIY，吃自己包的飯團(tuán)、水餃、三明治，一方面培養(yǎng)孩子自主、自律的精神，二方面可以增加生活樂(lè)趣。

其實(shí)，父母大可不必?fù)?dān)心孩子會(huì)餓著;很多父母會(huì)不自覺(jué)地希望孩子吃下超過(guò)他所能負(fù)荷的飯量，喂食優(yōu)先選擇高蛋白含量的食物，有助于長(zhǎng)肌肉，也可以用適量的綜合維他命，均衡營(yíng)養(yǎng)。只要讓孩子又吃了雖不飽但不會(huì)太快餓的分量，就可以去進(jìn)行他的學(xué)習(xí)或游戲。

雖然寶寶愛(ài)吃零食是有必要、再正常不過(guò)的事情，但是不可以過(guò)量，尤其是一些垃圾食品，大人盡量不要給寶寶吃，這樣才能避免寶寶因?yàn)槎喑粤艘恍┝闶常斐沙圆幌抡偷暮蠊?。如果你想了解更?a href="http://www.htin8.cn/kp/2825.htm" target="_blank">兒童常吃膨化食品有什么壞處的知識(shí)，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識(shí)供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪