生完寶寶后，新媽媽的身體就會變得特別脆弱，尤其是子宮，產后如何對新媽媽的子宮進行恢復就成了一個非常重要的問題。此時新媽媽可以選擇通過食療加運動療法來恢復子宮的機能，那么，產后子宮恢復有哪些食療方法呢?下面就一起隨佰佰安全網小編來了解一下吧。

1、紅糖

紅糖具有活血化瘀的作用，產后食用紅糖水能夠有效的促進惡露的排除，幫助子宮快速收縮，但需要注意的是紅糖水不宜過多食用，因其具有活血的作用，多食反而會使惡露增多，對身體造成不利。

2、雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質和各種營養(yǎng)素，能幫助新媽媽快速恢復體力，并且能促進腸胃蠕動，增加產婦的食欲。對于產后新媽媽的身體恢復具有很大的幫助，雞蛋雖好，但也不宜過度食用。

3、小米

女性在做月子時可多食用小米粥，不僅可以幫助補充豐富的維生素B1和維生素B2，還能幫助產婦快速恢復體力，其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動，可減少產婦產后便秘。

4、山楂

山楂含有豐富的有機酸，具有消積化滯、活血化瘀的作用，因此也具有非常好的收縮子宮的作用。山楂酸爽可口，還能幫助開胃解渴，對于產后大量進補后出現(xiàn)食欲不振的情況有一定的幫助。但是，坐月吃山楂也有一些要注意的，月子專家說，吃山楂不能吃生的，生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難消化掉，如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。

吃山楂的時候不能空腹，山楂含有大量機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強饑餓感并加重原有的胃痛。

5、雞湯

雞湯營養(yǎng)豐富，可起到溫補的作用，能有效幫助產婦快速恢復體力，補充身體所需營養(yǎng)，是產后恢復體力的首選食物。雞湯雖然補，但油脂含量高，湯中的脂肪如果攝入過多，易引起肥胖及便秘。

以上就是產后子宮恢復有哪些食療方法的內容介紹，如果你對產后如何幫助子宮恢復等有關產后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網子宮恢復安全常識欄目。

責任編輯:王小麗