上火是人們在日常生活中經(jīng)常遭遇的問題，然而當(dāng)上火造訪孕媽咪這一特殊人群時，上火就需要引起足夠重視了，因?yàn)樵袐D上火關(guān)系著二代人的健康。那么夏天孕婦上火可多吃哪些清涼解毒食物？

夏天孕婦上火可多吃哪些清涼解毒食物？

一、多吃水果

1.黃瓜

每天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶，對降火也很有幫助。

2.西紅柿

盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦去火。

3.苦瓜

不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。

4.香瓜

香瓜的營養(yǎng)價值可以跟西瓜媲美，它含有豐富芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素，多食香瓜，有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能。

5.梨

把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點(diǎn)鹽，沸騰后撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能。

6.火龍果

含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質(zhì)元素，孕婦上火多吃有好處。

7.草莓

草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。

二、多吃粗糧

食用過多肥膩辛辣煎炒等食品，將導(dǎo)致脾胃受損，內(nèi)蘊(yùn)化熱，嚴(yán)重者口角會出現(xiàn)糜爛。對于這樣的上火癥狀應(yīng)多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進(jìn)食品種，避免進(jìn)食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。

三、多喝水

痔瘡與便秘的引起大多與節(jié)日期間的飲食及娛樂習(xí)慣有關(guān)。難得假期有空閑擺弄吃的，魚肉及精細(xì)食品吃得多，減少了粗纖維攝入，易引起大便干燥，這個時候孕媽媽應(yīng)選擇添加了幫助腸胃蠕動的營養(yǎng)元素的孕婦奶粉，此外，許多人假期長時間上網(wǎng)或打麻將，久坐后活動減少，肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴(kuò)張容易出現(xiàn)便秘乃至痔瘡。

對這樣的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，并適當(dāng)增加運(yùn)動。在水中放三四十顆金銀花茶，對寶寶沒影響，又能降火。

四、多吃清涼解毒食物

胃火上升往往發(fā)生在節(jié)后，牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的癥狀。對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物，避免巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。

以上就是夏天孕婦上火可都是哪些清涼解毒的食物，最后希望孕媽媽千萬不要隨意吃藥來去火，你還想知道更多有關(guān)孕婦上火怎么解決等相關(guān)知識嗎？請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)接下來的更新吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪