我們都知道，眼睛是心靈的窗戶，足以說明它的重要性。眼睛的構(gòu)造十分復(fù)雜、精細(xì)，而且十分容易受到損壞，輕者視力下降，重者失明。因此，保護(hù)好眼睛便成了一個(gè)不容忽視的問題，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣必須從寶寶開始。那么飲食如何預(yù)防孩子弱視呢?本文對(duì)如何預(yù)防孩子弱視的問題有三大妙招，一起來看看吧。

?爸媽要保護(hù)寶寶的眼睛

在嬰幼兒時(shí)期就要注意用眼衛(wèi)生，讓小孩的毛巾、手帕、臉盆跟大人分開使用，以免染上急性結(jié)膜炎、沙眼等傳染性眼病;教育小孩不用臟手揉眼睛;不要給小孩玩弄剪刀、針等銳利堅(jiān)硬的東西，以免傷及眼睛。

?教會(huì)孩子如何衛(wèi)生用眼

教育小孩子注意用眼衛(wèi)生，小孩在玩玩具、看連環(huán)畫或畫畫時(shí)不要距離太近，要保持正確姿勢(shì)，且燈光要充足，不要太暗或太強(qiáng)。通常在小孩4歲時(shí)最好到視力健康工作室檢查一下視力，一旦發(fā)現(xiàn)情況，應(yīng)及時(shí)矯治。孩子到了入學(xué)年齡后，要注意勞逸結(jié)合，堅(jiān)持做眼保健操，預(yù)防近視眼。

?均衡飲食，增加室外運(yùn)動(dòng)

少年兒童正值生長(zhǎng)育時(shí)期，應(yīng)鼓勵(lì)孩子多吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，少吃含糖量高的食物，最好不要吃零食、不要偏食。還應(yīng)鼓勵(lì)孩子們多到室外活動(dòng)，參加有益的體育鍛煉，注意眼睛的營(yíng)養(yǎng)供給。

為了保護(hù)下一代的視力，學(xué)校及家長(zhǎng)聯(lián)合起來，制定了保護(hù)孩子視力的“8項(xiàng)注意”。

1.電腦屏幕閱讀或書面閱讀時(shí)，每隔半小時(shí)閉眼休息2分鐘。

2.閱讀過程中，常眨眨眼睛，以保持眼球濕潤(rùn)。

3.室內(nèi)光照應(yīng)充足，建議使用全光譜燈泡，特別是使用電腦的時(shí)候。

4.使用防眩屏電腦顯示器，防止顯示器傷眼睛。

5.顯示器與眼睛保持45～76厘米距離。

6.顯示器屏幕中心點(diǎn)最好低于雙眼10～20厘米。

7.室外陽光過強(qiáng)時(shí)，一定要戴太陽鏡。

8.每晚保證8小時(shí)睡眠。

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責(zé)任編輯:張小付