便秘是非常惹人煩心的一件事情，便秘危害很大，不利于腸道的健康，而且對于身體的新陳代謝已經(jīng)體內(nèi)養(yǎng)分的循環(huán)也不利。但是，為了避免藥物治療出現(xiàn)的耐藥性和依賴性，食療就成為了比較受歡迎的一種方法。準(zhǔn)媽媽便秘吃什么可以緩解呢？

吃什么可以治便秘其實(shí)是很多人所關(guān)注的問題，因?yàn)樵谝欢ǔ潭壬?，減肥計(jì)劃當(dāng)中若是趕上了便秘，無疑是最倒霉不過的了。

甘蔗蜂蜜果汁

準(zhǔn)備甘蔗果汁和蜂蜜水各一杯，然后調(diào)配在一起，攪拌均勻。每天早晚一次，最好可以空腹飲用，這是適用于體熱而造成便秘的良方。

酸奶

在每天吃完飯或者是飯前的2個(gè)小時(shí)左右飲用一杯酸奶，可以有效地預(yù)防并緩解便秘的出現(xiàn)。

香蕉

香蕉當(dāng)中的膳食纖維是潤腸通便的好元素，但是，這種元素只有在香蕉熟透的情況下才會(huì)有，如果香蕉生的話，還會(huì)起到引起便秘的反作用。

核桃

核桃是補(bǔ)腦的美味干果，其中的蛋白質(zhì)、鐵、胡蘿卜素、磷、碳水化合物、核黃素可以起到潤腸通便的作用和效果。

柚子

每年的中秋節(jié)是吃柚子的時(shí)候，柚子清涼降火，可以潤腸。每天飯后，食用少量柚子可以治療和緩解便秘。

除此之外，地瓜、蘋果等都是非常有利于便秘治療的食物，現(xiàn)在的話，相信大家對于孕婦吃什么可以治便秘的問題有一定了解了，平時(shí)也要注意飲食的合理搭配，盡量少吃油炸燒烤類的上火食物，這些都是容易引起便秘的食物。上述說的這些，其實(shí)也是非常好的產(chǎn)后減肥食物哦，因?yàn)轭A(yù)防和治療便秘是減肥當(dāng)中非常關(guān)鍵的一步。

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責(zé)任編輯:張小付