今年的冬天特別冷，不少關(guān)節(jié)炎(包括類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎)患者舊病復(fù)發(fā)，患者開始出現(xiàn)下肢麻木、痙攣、疼痛加重、無(wú)力等癥狀。這主要是由血脈不暢，涼氣加重關(guān)節(jié)、肌肉收縮所致，進(jìn)入冬季，預(yù)防關(guān)節(jié)炎可以從日常生活做起。那么天氣寒冷老人如何預(yù)防關(guān)節(jié)病變呢？

注意保暖。尤其是原有關(guān)節(jié)炎的患者，對(duì)患病部位要加以保護(hù)，如使用護(hù)膝等，女性盡量不要在寒冷及陰雨天穿裙裝。

改善血液循環(huán)?？蛇m當(dāng)多洗熱水澡，或用熱水燙腳，以改善四肢的血液循環(huán)。

居室環(huán)境要保持干燥，避免陰寒濕冷。在水濕潮冷的環(huán)境中工作時(shí)，如井下、露天作業(yè)等，一定要注意使用勞動(dòng)保護(hù)用品，勞動(dòng)后不可乘熱身汗出便入水洗浴或吹涼風(fēng)，內(nèi)衣汗?jié)窈髴?yīng)及時(shí)更換洗凈。

注意勞逸結(jié)合。過(guò)度勞累，正氣損，風(fēng)寒濕邪可乘虛而入，所以活動(dòng)與休息要適度。

加強(qiáng)體育鍛煉。如一般的生產(chǎn)勞動(dòng)，做保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多。

注意飲食調(diào)理。關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)補(bǔ)充維生素A、維生素C、維生素E以及維生素D等。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，魚油和維生素E可幫助緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情。櫻桃含有多種維生素，它的抗氧化劑比維生素E的作用更強(qiáng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，有助于排出尿酸，緩解關(guān)節(jié)炎引起的疼痛不適，其止痛、消炎效果甚至比阿司匹林還好。

注意預(yù)防和控制感染?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)有些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的，正是由于人體對(duì)這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引發(fā)關(guān)節(jié)病，所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶可減輕關(guān)節(jié)病發(fā)生。

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