民以食為天,而對于便秘患者來說,長時(shí)間不能夠正常排泄,患者會(huì)漸漸失去飲食的渴望,這樣就會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán),所以患者應(yīng)該注意多吃點(diǎn)粗纖維豐富的食物,下面來看看老年人便秘流血怎么進(jìn)行治療吧？

老年人便秘要適量運(yùn)動(dòng)

老年人身體代謝功能本來就會(huì)比青年人要差一些,再加上有些老年人身體衰老后就開始減少運(yùn)動(dòng)了,其實(shí)這是錯(cuò)誤的,老年人也應(yīng)該維持健身,可以做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)。

便秘注意清理腸道

其實(shí)清理腸道并不是一定要用藥物治療的,例如,老年人是可以喝點(diǎn)、酸奶等有助于緩解便秘的飲品,另外還可以喝一些茶水,加上腹部的按摩,這樣對于治療便秘是非常有好處的。

老年人便秘多吃非水溶性食物

蘋果、、橙子等水果以及各類蔬菜都是非水溶性食物。蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等潤腸食物能使積在身體里的糞便變軟,也就更容易排出,而且還有補(bǔ)益之效。

老年人便秘進(jìn)行穴位按壓法

便秘怎么調(diào)理?老人便秘可以在大便時(shí)用左手食指用力按壓左側(cè)下(約位于臍左邊3厘米,直下1厘米外),至有明顯酸脹感時(shí)即按住不動(dòng),堅(jiān)持?jǐn)?shù)10秒種后就會(huì)感到有便意,此時(shí)再配合屏氣以增加腹內(nèi)壓力,即可排便。如一次無效,可反復(fù)數(shù)次直至排便。堅(jiān)持?jǐn)?shù)10秒種后就會(huì)感到有便意。

老年人便秘要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣

養(yǎng)成定時(shí)解大便的習(xí)慣,最好在早餐后20分鐘。大便前飲水500毫升,并散步10-15分鐘。起初即使無便意,也要根據(jù)自己規(guī)定的時(shí)間上廁所蹲10-20分鐘,排大便是中樞神經(jīng)支配下的全身性協(xié)調(diào)動(dòng)作,排便時(shí)注意力要集中,不要看報(bào)、思考問題。

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