有哪些甜食是瘦身秘訣呢？當今社會中，有很多吃貨的女人正在一步一步的走向肥婆的道路。美食的誘惑固然是抵擋不了的，可是吃了這些，好身材哪里找？很多吃貨女人每次抵制不住甜食的誘惑，從而放棄自己的減肥大計。很多人認為減肥的路上就是要堅決杜絕甜食，其實不然，正確選擇甜食也會對減肥有很多幫助。其實不是任何甜點吃了就會胖，而是要適量與注意卡路里。在不超過人體每天需要的開路李的情況下是可以吃甜點的，款且在下午茶的時間里，品嘗甜點有益于身心愉悅，對自身來講是有好處的。

其實不是任何甜點吃了都會胖，而是要適量與注意卡路里。甜點有很多，最開始以蛋糕為例，每種蛋糕的成分、熱量都不同，并不是每種蛋糕都讓人一吃就胖，因此，只要選對蛋糕，不僅不會讓減肥功虧一簣，還會提供減肥必要的元素。從營養(yǎng)學的角度來看，吃進同樣的蛋糕，含有較多脂肪的蛋糕最容易發(fā)胖。所以，減肥路上實在很想吃甜點的時候就選用那種脂肪含量較小的甜點。

簡單樸實的甜點推薦吃

選甜點時，切記要選擇裝飾少，內容物也最少的甜點。如果有南瓜、堅果、抹茶、芝麻、藍莓等等能選，就不要選奶油與巧克力。甜點永遠飯前吃，其實最好的吃甜點時間，是在下午2點到晚上6點間吃，最不容易胖。吃過甜點，馬上喝很多茶水。這樣可以造成飽腹感，抵制住甜食讓人越吃越想吃的誘惑。

杜絕脂肪多的蛋糕

有些蛋糕幾乎都是用奶油或鮮奶油為底制成的，比如法式千層酥中的拿破侖酥的派系列，還有由甘那許為原料制成的巧克力蛋糕，或是一看上去就滿滿都是奶油擠花的水果蛋糕都是首先要杜絕減肥期間食用的蛋糕。這類脂肪多的蛋糕不容小覷，小小的一塊就超過400大卡，是蛋糕類熱量最高的組合。

較小量食用碳水化合物多的甜點

相較于西點常用的奶油，中式甜點則較常使用碳水化合物。紅豆餅、鯛魚燒到發(fā)糕、綠豆碰、和菓子等等，都在這類名單上。還有，像是裝飾較少的海綿蛋糕、蜂蜜蛋糕的奶油量也較少，甚至有不加奶油的。雖然熱量沒有脂肪類蛋糕多，但因為甜份高，雖然減肥期間可以使用，但是食用的量還是要越少越好。

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責任編輯:張小付