便秘也可能是心梗的“導(dǎo)火索”。長(zhǎng)期嚴(yán)重的便秘，可使人的精神緊張，頭昏腦脹，口舌生瘡，愛發(fā)脾氣，吃不下飯，睡不好覺。更為危險(xiǎn)的是，便秘時(shí)往往蹲的時(shí)間很長(zhǎng)，患者臉紅脖子粗，也解不出大便?？赡軙?huì)造成血壓升高，腦血管破裂、心肌梗死而導(dǎo)致突然死亡。因而，必須充分重視便秘對(duì)高血壓、心臟病、血管硬化等病人的危害。

腦血栓——人在排便的時(shí)候腹壓升高，導(dǎo)致血壓升高。如果血壓本身就偏高，動(dòng)脈管腔中原來形成的斑塊就會(huì)在雙重壓力作用下，移動(dòng)到腦血管較細(xì)的地方堵塞血管，形成血栓。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師耿同超教授表示，老人出現(xiàn)便秘很多時(shí)候是因?yàn)槿彼?，在這種情況下，人的血液黏稠度會(huì)增加，流動(dòng)變得緩慢，進(jìn)而形成血栓堵塞血管。

腦溢血——高血壓患者的血管都有一定程度的硬化，本身就容易出現(xiàn)腦血管破裂;便秘時(shí)用力過大，血壓升高，更增加了血管破裂的可能性。如果老人再伴有一些其他病癥，如房顫等，便秘就更像是一個(gè)不定時(shí)炸彈了。

心肌梗死——便秘還是心血管病，如心肌梗死的誘發(fā)因素。專家解析說：排便用力使血壓升高后，心肌用力收縮，可能造成冠狀動(dòng)脈供血不足，導(dǎo)致心梗。

要解除心腦血管意外這個(gè)導(dǎo)火線，應(yīng)當(dāng)盡量避免便秘。但老年人的便秘發(fā)病率比例特別高，因?yàn)槿四昙o(jì)大了，胃腸蠕動(dòng)功能變差，便秘也隨之而來了。最佳攻略是“生活治療”。

不能缺水：晨起喝杯溫開水?？焖俸人Ч?，這有助于清潔和刺激腸道蠕動(dòng)，使大便易于排出。平時(shí)也要多喝水，保證一天之內(nèi)要有8杯水的量。老年人喝水最好是白開水、淡茶水、礦泉水、牛奶和稀飯。我國(guó)著名藥理學(xué)家呂富華教授說的好：“世界上最好的飲料是白開水，什么飲料也沒有白開水好?！?

蔬菜雜糧是個(gè)寶：一是膳食纖維類食物：粗麥粉、高粱米、燕麥粉、燕麥片、玉米麩、玉米面、蕎麥面、糙米、豆類、堅(jiān)果、香菇、海帶、木耳、鴨梨、魔芋等。膳食纖維有五大功能：①防便秘;②減肥;③降血糖;④降血脂;⑤防癌(腸癌、乳腺癌)。二是多吃些蔬菜與水果：如含纖維素多的綠葉蔬菜(芹菜、韭菜等)可加速腸蠕動(dòng);水果(香蕉、蘋果、梨等)功效也是一樣。三是保證每餐三個(gè)一：一份蔬菜、一份雜糧、一份水果。刺激性食物如辣椒少吃。

養(yǎng)成排便好習(xí)慣：老年人可在早餐后如廁，因?yàn)檫@一時(shí)段結(jié)腸推進(jìn)動(dòng)作較為活躍，易于排便。無論您有無便意，到時(shí)都應(yīng)堅(jiān)持如廁，形成排便生物鐘;平時(shí)有便意就要及時(shí)如廁。排便時(shí)應(yīng)集中注意力，不要看報(bào)或做其他的事情。有高血壓的人一定要注意排便時(shí)別太用力，不然很容易出現(xiàn)問題。也不要養(yǎng)成在排便時(shí)看書、看報(bào)的習(xí)慣，因?yàn)榫Σ患袝?huì)延長(zhǎng)排便時(shí)間，也可能出現(xiàn)便秘。

通過佰佰安全小編的介紹，大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全的知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容，可以讓老人有一個(gè)更健康的身體。

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