孕婦的營養(yǎng)對胎兒及母體都是非常重要的。那么，想讓寶寶健康，懷孕期營養(yǎng)不可缺哦！佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

孕期吃什么讓寶寶成為“高富帥”

經(jīng)常有父母為了孩子的身高發(fā)愁。尤其是男孩子，身高更為重要。正如最近流行的熱詞——“高帥富”，誰都想自己的寶寶以后可以成為“高帥富”。雖然后天努力更重要，但作為準媽媽，給胎兒期的寶寶打好長高的基礎，就能讓寶寶贏在起跑線上。

孕期應該怎么補寶寶長高個

1. 胎兒期發(fā)育不良易成“矮個兒”

據(jù)國內外的研究和隨訪觀察，胎兒期發(fā)育不良的兒童在成年后發(fā)生身材矮小的風險極高，部分患兒因生長激素分泌不足而呈現(xiàn)生長落后的情況，并容易發(fā)生性早熟和各種代謝紊亂，尤其是生長時身長不足46厘米者，成人后有半數(shù)身材矮小。若不及時診治，嚴重者會影響認知能力的發(fā)育。

2. 準媽媽情緒緊張、低落，易致胎兒矮小

現(xiàn)在很多孕婦在懷孕后由于感受到來自工作、家庭以及自身等各方面的壓力，往往情緒十分緊張和焦慮。另外，還有一些準媽媽則是對懷孕過度謹慎緊張，導致神經(jīng)長期處于緊繃狀態(tài)，長此以往，雖然營養(yǎng)充足，但孩子生下來卻身高不達標。所以，準媽媽的心態(tài)與胎兒的生長發(fā)育關系密切，準媽媽的心態(tài)，將直接影響寶寶出生后的外表、生理功能、智力、情緒及行為。

3. 想生高寶寶，孕期營養(yǎng)攝入要點

1）孕期忌偏食。由于每個準媽媽個性的飲食習慣有差異，一些人從小養(yǎng)成偏食的習慣，因此即便在孕育胎兒的時期有的人仍然會偏食，偏食對胎兒的生長不利。

2）胎兒發(fā)育各期的營養(yǎng)攝入。從胚胎到胎兒的各個生長過程中，隨著胎兒日見長大，母體所需的營養(yǎng)物質也隨之有不同要求，因此注意胎兒孕育各個時期特征的營養(yǎng)攝入，可以使胎兒的健康成長起到事半功倍的效果。

孕期吃什么寶寶最聰明

1. 核桃。含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進腦細胞的生成，此外，核桃中所含的微量元素鋅和錳也是人腦垂體的重要成分。核桃是孕媽媽們最好的保健食品，可以取核桃肉用來煲湯，如核桃花生雞腳湯。如果用做零食的話，最好是生吃，每天2到3顆即可。

2. 芝麻。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，芝麻的物質營養(yǎng)非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃芝麻，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。

3. 花生、瓜子、夏威夷果、松子、榛子等都是美味有益的堅果類食物，可放在零食罐里，飯前飯后吃一些。

懷孕的女性需要補充各種營養(yǎng)，才能保證胎兒的正常發(fā)育，使寶寶健康。如果你對孕中期如何正確攝入營養(yǎng)等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕中期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟