懷孕期間吃哪些蔬菜能治便秘？便秘是很多孕婦的常見的癥狀，經(jīng)常不排便，不僅會(huì)讓你體重上升，還會(huì)對(duì)你對(duì)肚子的產(chǎn)生傷害。今天就為你推薦一些治療便秘的食療方法，教你擊退便秘。

1、綠豆芽

餐桌上常見的蔬菜是黃豆芽，但準(zhǔn)媽媽們知道嗎，其實(shí)綠豆芽的潤(rùn)腸通便、防治便秘的功效才是最好的。綠豆芽相對(duì)于黃豆芽來說在餐桌上比較不常見，但是，準(zhǔn)媽媽們完全可以在菜市場(chǎng)上購(gòu)買得到。不過，綠豆芽畢竟性質(zhì)寒涼，雖然能夠幫助準(zhǔn)媽媽們防治便秘，但準(zhǔn)媽媽們?nèi)f萬不可吃太多哦!

2、小白菜

小白菜又名叫做油白菜，性質(zhì)平和，味道甘甜，具有很好的清熱以及通利腸胃的功效。小白菜不同于大白菜，小白菜中所含有的粗纖維比大白菜多非常多，準(zhǔn)媽媽們吃過小白菜之后，腸胃就會(huì)蠕動(dòng)的更為順暢，消化腺的分泌也會(huì)更多，這樣就有利于食物的消化，進(jìn)而將殘余的廢物轉(zhuǎn)化為糞便直接排出體外了。

3、卷心菜

卷心菜也叫包心菜，具有良好的幫助孕婦的腸胃進(jìn)行消化的作用，能夠在一定程度上改善準(zhǔn)媽媽們的便秘的程度。不過，卷心菜較為粗糙，如果準(zhǔn)媽媽們自身的腸胃并不好，那就不要多吃咯。

4、菠菜

菠菜一直都是很多醫(yī)生都極為推崇的非常適合孕婦食用的一種蔬菜，不僅是因?yàn)椴げ酥泻写罅康脑袐D非常需要的葉酸之外，還因?yàn)椴げ擞辛己玫膸椭袐D下氣調(diào)中、潤(rùn)腸通便的作用，但是不能貪多哦!

5、甘薯葉

甘薯葉是一種并不常見的蔬菜，也許很多準(zhǔn)媽媽們都還不知道甘薯葉是什么。其實(shí)，甘薯葉的甘潤(rùn)滑泄，潤(rùn)滑腸道的作用一直都是榜上有名的。準(zhǔn)媽媽們可以將甘薯葉直接煮成湯水來食用，也可以將甘薯葉加一些油、鹽巴等一起炒熟來吃，其通便的作用都是很不錯(cuò)的。

溫馨提示：

孕婦便秘尤其要重視，因?yàn)槟悻F(xiàn)在已經(jīng)不是一個(gè)人啦，以上介紹給孕婦朋友的其實(shí)就是治療便秘的蔬菜。大家一定要多吃蔬菜瓜果，如果長(zhǎng)期便秘的話，那一定要去醫(yī)院就診哦。

以上就是佰佰安全小編為您介紹懷孕期間吃哪些蔬菜能治便秘的內(nèi)容，本網(wǎng)兒童安全教育知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于兒童安全方面的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的內(nèi)容，以便讓孩子更健康的成長(zhǎng)。

責(zé)任編輯:張小付