經(jīng)過了分娩，很多媽媽都會感覺到氣血不足，有的甚至?xí)眢w狀況差了很多，在產(chǎn)后就要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，及時(shí)補(bǔ)氣血可以讓身體恢復(fù)。那么，產(chǎn)婦哺乳期氣血不足吃什么呢？下面請看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

哺乳期氣血不足吃什么

紅棗+桂圓+紅糖

將紅棗、枸杞、桂圓用清水泡發(fā)，之后將所有的材料一起放入湯煲內(nèi)，放入適量的清水，之后加入適量紅糖，攪拌均勻，蓋上蓋子，用大火煮沸，轉(zhuǎn)為小火，燉煮半個(gè)小時(shí)就可以食用了。紅棗是很多人都知道的滋補(bǔ)氣血的好食品，枸杞是補(bǔ)氣的好東西，紅糖也是補(bǔ)益氣血的好食品，所以經(jīng)常性吃一些這樣的食物可以起到不錯(cuò)的滋補(bǔ)氣血的效果。

阿膠+大棗+糯米

首先將阿膠放在碗內(nèi)搗碎，將紅棗和糯米放在一起煮成粥，等到粥快要熟的時(shí)候可以將阿膠放進(jìn)去，如果喜歡甜一點(diǎn)的可以放入適量的白砂糖，之后再煮片刻就可以食用了，可以每天早晚各吃一次，不僅僅不會影響媽媽的乳汁，還可以起到非常不錯(cuò)的補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。

羊肉+黃芪+黨參+當(dāng)歸

將黃芪、黨參和當(dāng)歸一起放入紗布袋中，之后將羊肉清洗干凈，切成大小合適的塊狀，將紗布袋和羊肉一起放入鍋內(nèi)，放入調(diào)味料和清水，大火煮沸，之后轉(zhuǎn)為小火燉煮，一直到羊肉熟爛為止，之后將紗布袋取出來，就可以吃肉喝湯了?？梢云鸬椒浅：玫难a(bǔ)益氣血、健脾健胃的作用。

哺乳期氣血不足吃什么？上面介紹了三種特別適合哺乳期女性食用補(bǔ)氣血的食物，想要補(bǔ)氣血的女性可以多多攝入一些，長期堅(jiān)持食用可以見到不錯(cuò)的補(bǔ)益氣血的效果。如果你對哺乳期有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)哺乳期飲食安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟