營養(yǎng)對于各位準(zhǔn)媽媽來講，是至關(guān)重要的，各位準(zhǔn)媽媽一定要掌握相應(yīng)的營養(yǎng)常識。那么，孕婦必須要掌握的營養(yǎng)常識，你知道幾個？下面請看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

一、孕婦生活中常食用的食物推薦

很多孕婦在懷孕期間，要吃什么變得很模糊，或者根本就不知道吃什么好，專家建議孕婦在懷孕期間推薦食物主要有：含蛋白質(zhì)豐富的肉類、蛋類、奶類、新鮮的蔬菜水果、含葉酸豐富的綠葉蔬菜、深黃色的水果、豆類、堅果等。

二、孕婦生活中的飲食禁忌

并不是凡自有營養(yǎng)的食物，孕婦都可以食用，有很多是對孕婦身體不好的，常見的食物有：高鈣食物、高脂肪食物、高糖食物、各種溫性調(diào)味品、過酸的水果等。同時，孕婦在生活中一定不要飲酒，不要喝各種碳酸飲料等，只有注意了這些不可以食用的東西，才能讓孕婦的身體健康有一定的保障。

三、孕婦生活中不可缺少營養(yǎng)有哪些

孕婦在懷孕期間，需要很多的營養(yǎng)物質(zhì)，其中很多都是必不可少的，孕婦在孕期必須的營養(yǎng)物質(zhì)主要有：蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鐵、多種維生素、葉酸、脂肪、纖維素等。所以，孕婦在懷孕期間的飲食中，一定要注意營養(yǎng)的合理攝入。

孕媽懷孕了，上面3個營養(yǎng)的小知識要多多注意，不要盲目的補充營養(yǎng)。如果你對孕中期如何正確攝入營養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕中期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟