心臟病是威脅老年人身體健康的最大殺手之一，下面一起了解一下老人做好哪些事不得心臟病吧？

第一招 減肥

肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3～5公斤，心臟狀況就會有很大改善。

第二招 少吃蛋黃

一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。所以雞蛋不是吃得越多越好。

第三招 多運(yùn)動

每天適度運(yùn)動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，平時可以練練氣功、打打太極拳，以修身養(yǎng)心。快走的效果最好。

第四招 戒煙

吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的2倍。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，戒煙2～3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會降至與不吸煙者一樣的水平。

第五招 注意飲食

平時生活中堅(jiān)持吃低脂肪食物，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六招 適量飲酒

適量飲酒對心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^度會引發(fā)心臟病。

第七招 當(dāng)心糖尿病

有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。

第八招 控制情緒

脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。要采取樂觀的處世態(tài)度，保持心情舒暢，避免精神緊張。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，老人做好哪些事不得心臟病大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以保證老人有一個健康的晚年。

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