預防兒童肥胖應從什么時候開始？兒童肥胖危害這么多，我們該如何預防？預防兒童肥胖應該從孕期開始，從日常生活中著手，注意控制孩子的飲食，讓孩子多運動。

1.孕期注意控制體重

統(tǒng)計顯示，孕期體重增加越多，新生兒體重越重，新生兒肥胖的概率也越高，因此預防兒童肥胖應從孕期開始。

2.母乳喂養(yǎng)

寶寶出生后6個月內以純母乳喂養(yǎng)，是預防寶寶肥胖最有效的措施之一。有研究顯示，非母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒出現肥胖的比例是24.6%，這是因為人工喂養(yǎng)嬰兒更容易出現過度喂養(yǎng)。

3.科學添加輔食

提倡6個月內小兒純母乳喂養(yǎng)，不要過早在奶中添加米粉等輔食。

4.培養(yǎng)健康的飲食習慣

按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過于油膩、油炸食物及過多淀粉類食物。當體重超重時，應取消餐間點心，多吃素菜水果，不讓孩子多食油炸及淀粉類食物。

5.多運動

當體重超重時要飲食控制與增加運動同時并進，逐漸增加體力活動時間和活動量，活動應多樣化，要引起孩子興趣使活動能堅持下去才能起到效果。

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責任編輯:張小付