如何均衡飲食使寶寶牙齒更健康？牙齒健康和合理飲食密不可分。首先要飲食均衡，初生嬰兒的唯一食品是奶，2個月以下的孩子還未建立固定的飲食模式，在這階段不宜限制孩子的吃喝次數(shù)，而應根據(jù)需要調(diào)整。4個月大的孩子就要開始按部就班地添加各類副食，食品中不必加入糖或鹽等調(diào)味品；6個月大的孩子，可以開始訓練每天有規(guī)律的吃喝，每頓飯之間只給白開水；孩子12個月大時學習使用杯子，最好在14個月大前完全改用杯子。

2歲以內(nèi)的孩子，母乳及母乳代用品仍然是主要食物；滿2歲以上的孩子食品要逐漸由高脂飲食向低脂飲食轉(zhuǎn)化。5歲孩子的飲食可以完全和成人一樣，食品結(jié)構(gòu)像金字塔一樣，即吃最多的谷類、面包等；吃多些蔬菜、水果類；吃適量的奶制品、肉魚蛋類等；提倡多吃水果蔬菜等粗纖維的天然食品，因為纖維性食物在咀嚼過程中對牙齒有摩擦和清潔作用，對牙齦有按摩作用，利于牙齒和牙周組織健康，并促進頜骨發(fā)育。

孩子一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，偏食的孩子容易營養(yǎng)不良，使那些還沒長出來的牙齒受影響。牙齒表面經(jīng)常覆蓋著一層透明的主要由細菌組成的薄膜，其中的細菌可以利用食物中的糖和淀粉類產(chǎn)酸，酸在一定的時間下可以侵蝕牙齒發(fā)生齲齒。如果孩子頻繁進食，口內(nèi)的唾液便來不及中和持續(xù)產(chǎn)生的酸，不能有效地保護牙齒，易患齲齒。

因此，有良好的飲食習慣，才會有健康的牙齒。另外建議家長要定期帶孩子到醫(yī)院做牙齒檢查，發(fā)現(xiàn)齲齒要及早治療。

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責任編輯:張小付