妊娠糖尿病如何有效預防？準媽咪的身體免疫力較為低下，稍不注意就會出現(xiàn)各種病痛困擾。糖尿病作為近年來最常見的疾病，也帶給準媽咪一定的危害，如果患上妊娠糖尿病，應該如何保障母子平安呢？

妊娠糖尿病有原因

妊娠期糖尿病的發(fā)生最主要與飲食有關，膳食不平衡，孕婦每天都在進補，什么雞湯、魚湯，外加平時又不鍛煉，體重一天天增長，這就會使孕婦體內的糖代謝受損，這是引起妊娠期糖尿病的高危因素。

有些孕婦認為吃得越多、越好，寶寶就越健康，其實并不是。專家表示表示，正常體重的婦女懷孕后，在整個妊娠期的體重增長不應超過30斤，增長范圍最好控制在25斤—30斤，否則就有可能引起妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病，最明顯的癥狀是三多一少，即吃多、喝多、尿多，但體重減輕，還伴有嘔吐，注意不要混同為一般的妊娠反應，妊娠合并糖尿病的嘔吐比較劇烈，即嚴重的惡心、嘔吐加重，甚至會引起脫水。

“母親在妊娠期得了糖尿病，很有可能體內的寶寶也會得糖尿病，寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)會受到影響?！睂＜冶硎荆涸谌焉锍跗?，孕婦的營養(yǎng)只要和平時一樣即可，到了妊娠中晚期，每天需要再補200千卡的熱量，相當于50克米飯的熱量。而60克的瘦精肉有90千卡的熱量，70克花卷有90千卡的熱量，15克核桃有90 千卡的熱量，17顆花生就有90千卡的熱量。孕婦在妊娠期里面在補充營養(yǎng)的同時，萬萬不可暴飲暴食，傷了自己也害了孩子!

患了妊娠期糖尿病的準媽媽怎樣保證母子平安?

首先可嘗試飲食和運動控制，約80%的妊娠期糖尿病準媽媽能比較好地控制住血糖。通常，每人每天主食攝入量控制在250～350克;蛋白質供給量比孕前增加，每日100克左右;多吃粗糧及含膳食纖維高的蔬菜，比如芹菜、小白菜、油菜、菠菜等，有助于降低過高的餐后血糖;水果選在兩餐之間吃，一次100～200克即可。

不要吃含糖量較高的水果，如荔枝、桂圓、香蕉等，宜選擇含糖量較低的水果，如蘋果、梨、草莓等。此外，還要注意少食多餐，每日5～6餐。

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責任編輯:張小付