關(guān)節(jié)疼痛的原因眾多，所有引起關(guān)節(jié)疼痛的疾病，都可以稱(chēng)作關(guān)節(jié)疼痛疾病，比如說(shuō)滑膜炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、膝關(guān)節(jié)韌帶的損傷等等。那么，老年人關(guān)節(jié)疼痛要注意什么呢？下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)介紹吧！

關(guān)節(jié)痛要注意什么？

1、減少負(fù)重是指減少頻繁上下樓梯（如果一定要上下樓梯，盡量不背重物），減少跳、跑、爬山等等膝關(guān)節(jié)負(fù)重大的運(yùn)動(dòng)。必要時(shí)候走路可以用拐杖協(xié)助；

2、增加活動(dòng)。這里要糾正一點(diǎn)，減少負(fù)重不代表不活動(dòng)?？梢赃x擇做一些輕柔一點(diǎn)的活動(dòng)和肌肉訓(xùn)練，這樣有助于加強(qiáng)肌肉對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)。游泳不增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，也是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)要選擇水溫適宜的游泳池，以免著涼或者刺激到關(guān)節(jié)；

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。多吃高鈣食物、新鮮水果，少吃含鹽量高的食物，有利于保證身體健康。還可以補(bǔ)充氨糖和軟骨素，湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片可以試試。

以上便是小編為大家介紹的關(guān)于老年人關(guān)節(jié)疼痛要注意什么的一些內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助哦！如果想要了解更多關(guān)于老人安全的知識(shí)。請(qǐng)您多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)吧！

責(zé)任編輯:王秀娟