到了一定的年齡，身體的營養(yǎng)會有供應(yīng)不足的情況，代謝的速度也會變慢，所以很容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。雖然老年人脫發(fā)很正常，但如果說脫發(fā)的問題比較嚴(yán)重，還是應(yīng)該要提高警惕的，那么老年人脫發(fā)吃什么呢？接下來佰佰安全網(wǎng)來為大家講解下吧。

一、多吃含黑色素的食物

中醫(yī)上講，黑色入腎，因此多吃黑色食物是補(bǔ)腎的良方;頭發(fā)的顏色是由黑色素所決定的，因此多吃黑色素高的食物，有利于頭發(fā)的烏黑靚麗。因此，老人一定要多吃黑色素含量高的食物，如黑芝麻、黑木耳、紫薯等。

二、多吃滋補(bǔ)腎、生血的食物

應(yīng)對老年男性脫發(fā)最核心的問題就是補(bǔ)肝腎、益精血。應(yīng)多吃山藥、紅棗、枸杞、人參、桂圓、韭菜等都是補(bǔ)腎佳品，不妨多吃一些，不但預(yù)防脫發(fā)，還可以保持更好的身體。

三、多吃含微量元素高的食物

頭發(fā)的健康離不開鈣、鐵、鋅、鉀等微量元素，平時要多吃微量元素含量高的水果和蔬菜，尤其是顏色深的綠葉菜、海藻類等。

老年人非常容易出現(xiàn)脫落干枯的情況，而且隨著歲數(shù)不斷增大，也會慢慢的變成白發(fā)，不光是頭發(fā)，有了退化，身體內(nèi)的各個器官也會退化，在這個時間我們應(yīng)該多吃一些滋補(bǔ)的食物，另外還應(yīng)該吃一些補(bǔ)充血液的食物，微量元素含量高的食物應(yīng)該多吃一些。

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責(zé)任編輯:陳淼琪