產(chǎn)后恢復(fù)對(duì)于新媽媽來說是相當(dāng)重要的，一個(gè)月子做得好不好，影響日后健康，二是身體恢復(fù)的好，也會(huì)使我們的媽媽能自信起來，所以媽媽們都非常關(guān)注產(chǎn)后要如何來恢復(fù)呢，特別是月子期間的各種飲食和護(hù)理，那么新媽產(chǎn)后恢復(fù)存在哪些誤區(qū)呢？

1、大吃大補(bǔ)

因?yàn)閶寢寕冇袘言衅陂g雌激素是生產(chǎn)前的1000倍，所以孕婦的新陳代謝非常旺盛，生產(chǎn)之后雌激素會(huì)驟降。并且生產(chǎn)時(shí)大量失血，就會(huì)造成胃腸蠕動(dòng)的減緩，如產(chǎn)后立即大吃大喝，那么會(huì)造成大量代謝物堆積，會(huì)造成肥胖，當(dāng)然如果媽媽在懷孕期間體質(zhì)非常虛弱的，那么過早的大補(bǔ)會(huì)出現(xiàn)腹瀉，身體會(huì)更瘦，同時(shí)產(chǎn)后的廢血排出的不好，也會(huì)容易形成病變。一般建議產(chǎn)后一兩周內(nèi)不要進(jìn)行大補(bǔ)，以便造成以上的不良影響。

2、進(jìn)食生冷、寒涼食物

媽媽們產(chǎn)后吃的東西的屬性也需要多加注意，一些生冷、寒涼的食物要盡量避免，一個(gè)是會(huì)造成氣血不充實(shí)，也會(huì)影響消化，并且不利于產(chǎn)后惡露和瘀血的排出。常見的寒性食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

3、進(jìn)食辛辣食物

產(chǎn)生初期，媽媽們都會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)佝，所以一些辛辣食物也要盡量避免，像韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等，這些東西影響腸胃，并容易引起口舌生瘡，加重痔瘡等。

4、喝咖啡、喝酒、喝茶

咖啡、酒、茶，這些東西容易使人精神振奮，難以入睡，對(duì)于身體恢復(fù)的新媽媽來說，要有足夠的睡眠才行，如果母乳喂養(yǎng)的媽媽更要注意，咖啡因和酒精會(huì)通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，容易使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然無故啼哭現(xiàn)象。

所以產(chǎn)后的飲食非常重要，媽媽也應(yīng)該多多注意，可以看些育兒書來找一下適合自己的食譜來，也可以與其她的媽媽進(jìn)行交流來了解別的媽媽的月子是如何做的，再結(jié)合自身的情況來做好產(chǎn)后的恢復(fù)，希望各位媽媽都有一個(gè)健康安全衛(wèi)生科學(xué)的產(chǎn)后飲食。

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