女性十月懷胎生了寶寶之后，不僅僅要照顧好寶寶，自己身體的恢復(fù)也是重中之重。飲食是女性產(chǎn)后恢復(fù)身體工作中比較重要的環(huán)節(jié)，可是有的產(chǎn)婦會(huì)在飲食上犯錯(cuò)，下面我們就介紹下產(chǎn)后恢復(fù)飲食有哪些誤區(qū)?

誤區(qū)一、過(guò)早大量喝湯

分娩后家里人少不了給產(chǎn)婦燉一些營(yíng)養(yǎng)豐富的湯，如豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、排骨湯等，認(rèn)為這樣可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體早些康復(fù)，還可使奶水多分泌些，使寶寶得到充足的母乳。但要是孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過(guò)多奶水會(huì)淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。加之產(chǎn)婦乳頭比較嬌嫩，容易發(fā)生破損，一旦被細(xì)菌感染就會(huì)引起乳腺感染，乳房出現(xiàn)紅、熱、腫、痛，甚至化膿，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會(huì)影響正常哺乳。

正確做法：

產(chǎn)后不宜過(guò)早催乳，適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量，以適應(yīng)嬰兒進(jìn)食量漸增的需要。即使在1周后也不可無(wú)限制地喝湯，正確做法以不引起乳房脹痛為主要原則。

誤區(qū)二、產(chǎn)婦喝濃湯

這里所說(shuō)的濃湯，是指給產(chǎn)婦做的脂肪含量很高的湯，如肥雞湯、豬腳湯等，有人認(rèn)為這樣的湯營(yíng)養(yǎng)豐富，最有補(bǔ)養(yǎng)效果。殊不知，產(chǎn)婦食用過(guò)多高脂肪食物，會(huì)使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營(yíng)養(yǎng)，還容易使他們發(fā)生腹瀉。同時(shí)，產(chǎn)婦攝取過(guò)多高脂肪容易引起身體發(fā)胖，使身材難以盡快恢復(fù)哦。

正確做法：

應(yīng)該給產(chǎn)婦多喝一些富含維生素、蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的清湯，如精肉湯、蛋花湯、蔬菜湯、鮮魚(yú)湯等。提醒一點(diǎn)，湯與肉要一同吃，這樣才能真正攝取到營(yíng)養(yǎng)。

誤區(qū)三、產(chǎn)婦剖腹產(chǎn)術(shù)前吃高級(jí)補(bǔ)品

有些產(chǎn)婦一聽(tīng)說(shuō)自己需要做剖腹產(chǎn)手術(shù)分娩，便開(kāi)始在手術(shù)前大吃特吃高級(jí)滋補(bǔ)品，如高麗參、洋參以及魚(yú)類食品等，以為這樣會(huì)使身體恢復(fù)得更快一些，以免傷了元?dú)?。但參類補(bǔ)品中含有的人參甙成分，具有強(qiáng)心及興奮作用，要是在手術(shù)前濫用，手術(shù)時(shí)很難與醫(yī)生配合，刀口也較容易發(fā)生滲血，不僅會(huì)影響手術(shù)正常進(jìn)行，還會(huì)影響產(chǎn)后休息。魚(yú)類含有豐富的有機(jī)酸物質(zhì)EPA，具有抑制血小板凝集作用，不利于術(shù)后止血與創(chuàng)口愈合。

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