備孕又是一項(xiàng)技術(shù)活，而技術(shù)的把控就需要男性來掌握。有些時(shí)候備孕不上，有可能問題就出現(xiàn)在男性身上。那么男性要做到哪些才能更快的接好孕呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

男性要做到哪些才能更快的接好孕

1、提高精子質(zhì)量 為精子補(bǔ)充能量

精子中富含微量元素鋅，鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛 乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量是最高的，可以買牡蠣粉或者牡蠣來食用。

除了給精子補(bǔ)鋅之外，同時(shí)還可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類、蛋類等食物，和含有豐富的維生素和微量元素的新鮮蔬菜和水果，都對(duì)增強(qiáng)質(zhì)量有好處。

陽光也是提高精子速度的重要來源之一。經(jīng)常曬太陽是身體維生素D的重要來源，同時(shí)也會(huì)讓男性的精子速度會(huì)更快，穿透力更強(qiáng)。

2、良好的生活習(xí)慣 為備孕“添磚加瓦”

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉不能僅僅是在備孕期間，在平時(shí)生活中也要注意，因?yàn)榉逝忠彩莻湓衅陂g的“攔路虎”之一。不論男性、女性過于肥胖的話，就會(huì)影響精子的成長和受孕機(jī)率。

在生活上不少男性縱欲過度，也是一個(gè)很常見的問題。中醫(yī)認(rèn)為腎生精，房事過于頻繁會(huì)使腎精虧耗，形成腎虛。腎虛的人往往更容易出現(xiàn)精子數(shù)量過少、無精或者活動(dòng)力低下等問題。所以有節(jié)制的性生活，也是保護(hù)精子的手段之一。

同樣的“禁欲備孕”的方法也是不可取的。有研究表明，夫婦倆因兩地長期分居而禁欲后，前幾次射出的精液中所含的老化精子必然較多，此時(shí)受孕，容易造成胎兒智力低下、畸形或?qū)е铝鳟a(chǎn)。

如果你對(duì)哪些不良習(xí)慣會(huì)影響懷孕等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前生活禁忌安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉