懷孕對每個準媽媽來說無疑是一個十分艱辛的過程，懷孕頭兩個月還好，主要是自從身體開始有了懷孕的反應之后，可以說是十分辛苦的。那么，注意！孕吐再難受也千萬別讓胃空著。下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

孕吐期間　別讓胃部空著

在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高，也被認為是引起孕吐的一個主要原因，當然其他激素也可能有所影響。懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，并立刻引起惡心反應。這種現(xiàn)象并不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導致的。腸胃變得脆弱。有些準媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以，更容易感到難受。

我們知道，胃一旦排空，胃酸就會使人不舒服。這時候會加重孕吐，孕媽咪會更加難受。因此，早孕孕吐期間，我們不能讓胃部空著，最簡單有效的辦法是隨身攜帶干的、咸味小食品，稍不舒服就吃，保證胃不空。這類食品包括椒鹽餅干、杏仁、烤面包、干谷類食物及多汁水果等。

碳酸蘇打水能夠緩釋胃酸，減輕惡心癥狀。酸飲料也能控制惡心。若是下午，就喝些檸檬或柚子汁。有些人可能一看到這種食物立即反胃，不妨試試用蔬菜、牛肉或雞肉湯做臨時的緩解替代品。

當然，過飽同樣會惡心，尤其是吃了油性很大的食品。因為富含脂肪的食品在消化系統(tǒng)滯留的時間長，也會誘發(fā)惡心。因此要堅持清淡的、高蛋白質、高碳水化合物的飲食結構。

緩解孕吐的食譜推薦

生姜橘皮：生姜10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮成糖水作茶飲，對妊娠嘔吐有緩解作用。

生扁豆粉：將生扁豆75克曬成干，研成細末，每次10克，用米湯送服，對妊娠反應有一定療效。

梅干菜瘦豬肉：梅干菜15克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服，常服，可輔助治療妊娠嘔吐。

鮮檸檬汁：鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑，日服2次。

柿蒂灶心土：柿蒂15克，灶心土30克，水煎濾汁，調白糖服食，治療妊娠嘔吐有一定療效。

甘蔗汁：將甘蔗絞汁，加生姜汁少許，作茶飲，有治療孕婦口干、心煩、嘔吐、惡心等反應的效果。

生姜韭菜生菜汁：生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共搗爛取汁服，每日2劑，7天為一療程，可見嘔吐緩解。

梨丁香：梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密閉蒸熟，去丁香食梨，治療妊娠嘔吐有一定作用。

若孕媽感覺到自己孕期的反應特別大，或是孕吐十分嚴重的情況下，則要及時去醫(yī)院就醫(yī)，因為，孕吐太過嚴重會將寶貝要吸收的養(yǎng)分全部帶走。如果你對準媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習慣安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟