法國(guó)著名作家蒙田曾說(shuō)過(guò)，“健康的價(jià)值，貴重?zé)o比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時(shí)間、血汗、勞動(dòng)、財(cái)富——甚至付出生命的東西”。健康對(duì)我們的重要毋庸置疑，尤其是老年人，我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)身邊的老人為了健康，盲目地去購(gòu)買廣告上的保健品，生怕自己因?yàn)闆](méi)有購(gòu)買而錯(cuò)過(guò)了健康，這樣的做法可能非但不能保健說(shuō)不定還會(huì)吃出健康隱患。保證一個(gè)健康的身體應(yīng)先有一個(gè)健康的心理，我們不妨先為自己的心理健康保健吧！佰佰安全網(wǎng)為大家普及下老人心理健康小知識(shí)，教大家老年心理健康的保健方法。

一、保持樂(lè)觀精神，培養(yǎng)健康的心理。老年人對(duì)生活應(yīng)樂(lè)觀自信，盡量做到心胸開(kāi)闊，性情好爽。盡量發(fā)揮自己的一技之長(zhǎng)，去尋找自己的生活樂(lè)趣。

二、拓展豐富多彩的生活空間。老年人應(yīng)培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，如書(shū)法、下棋、養(yǎng)花、養(yǎng)鳥(niǎo)等。讓生活變得充實(shí)有意義。

三、善于擺脫煩惱，保持清心寡欲。要善于調(diào)整自己的心情，不要一直郁郁寡歡，不好的情緒可以適當(dāng)?shù)尼尫懦鰜?lái)。名利之事要善于超脫，家務(wù)之事不要過(guò)度操勞，要保持一顆平常心。

四、注意飲食營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉。健康的心理與健康的身體有著密不可分的關(guān)系，老年人平時(shí)要多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多食用富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆制品及蓮子、桂圓等。參加適合老年人的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極、做操等。

五、重視人際關(guān)系和心理交流。老年人既要多與舊友聯(lián)系，也要結(jié)交新的朋友。多與人交流，聊聊生活心得，交流情感，會(huì)使我們心情愉悅。

有什么別有病，沒(méi)什么別沒(méi)錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切,沒(méi)有健康就沒(méi)有一切！我們一定要善待自己，為自己的健康保駕護(hù)航。老年人心理保健的總結(jié)就到這里，想知道老年人常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題有哪些，關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:李美善