一提起下棋，棋迷們就興致頻生，走棋對弈，情趣高雅，靜中有動，有著無窮的生活樂趣和藝術(shù)魅力，是一項(xiàng)適合中年人的文娛體育活動。老人下棋的好處很多，可以緩解老人焦慮嗎?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

有些人因焦慮癥狀反復(fù)到醫(yī)院內(nèi)科就診而久治不愈。若長期處于焦慮、緊張、憤悶不平的狀態(tài)，可引發(fā)高血壓、冠心病、支氣管哮喘、胃潰瘍等疾病，影響了人們的生活質(zhì)量。

對于從事體力勞動的人來說，在工作之余下下棋，既是一種很好的休息，可以消除工作之后的勞累，又是一種娛樂活動，使生活不致有枯燥單調(diào)之感;對于腦力勞動者，下棋可以松弛高度緊張的神經(jīng)，消除由于用腦過度而引起的疲勞。根據(jù)心理學(xué)家們的研究，人的思維活動以各種活動內(nèi)容交叉為宜，一個科研工作者在緊張的工作之余下下棋，松弛一下緊張的腦神經(jīng)，其效果要比整天鉆在實(shí)驗(yàn)室工作好得多。

在心理學(xué)方面，這項(xiàng)活動也是一種記憶訓(xùn)練，能夠有效地提高自己的記憶能力，思維能力以及判斷推理能力，不只有這些好處，下棋在過程中還有鍛煉意志、陶冶性情、修養(yǎng)品格的好處，還能夠增添生活的樂趣哦。

1.可養(yǎng)身怡性：

老人年紀(jì)大了，不宜進(jìn)行激烈的體育活動，往往需要安心靜養(yǎng)。而下棋只需要一桌數(shù)凳，棋子棋盤擺上便可角逐。對弈時，旁觀助戰(zhàn)者興味之濃，比棋對弈者有過之而無不及，談笑間決出勝負(fù)，性情也從中得到了陶冶，有益于老人身心健康。

2.能鍛煉思維：

下棋是一種充滿樂趣的腦力活動，從心理學(xué)角度看下棋可算作一種記憶訓(xùn)練。棋盤之上，雖然只有寥寥數(shù)子，但卻蘊(yùn)味無窮，個中三昧，只有在反復(fù)思索研究才能得之。兩軍對壘，是智力的角逐，行兵布陣，是思維的較量。老人經(jīng)常下棋，能鍛煉思維，保持智力，提高記憶能力，防止腦細(xì)胞衰老。

3.使身心舒暢：

老人在家閑坐，難免寂寞無聊。外出走走，與志同道合的棋友下上幾局，也是一種非常有益的社交活動。它不僅能增進(jìn)友誼，加強(qiáng)朋友之間的來往，還能消除老人的孤寂感，使老人身心舒暢。原來不會下棋的老人，也可以培養(yǎng)下棋的愛好，學(xué)會了就可以“樂在棋中”了。

由此看來老人下棋可以很好的緩解老人的焦慮心情，但是要講究方式，注意老人健身安全，多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識，保護(hù)老人健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍