不要整天都懷疑自己是不是也感染病毒了。有些人稍微有些咳嗽或者其他不適就十分的擔(dān)心自己中招了，其實(shí)如果自己沒有出去亂跑的話接觸的病毒的機(jī)會是十分的少的，此時應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，可以采用一些室?nèi)的運(yùn)動，例如：瑜伽、跳繩、呼啦圈等。

焦慮還不起房貸，看看這些新聞

大部分人焦慮的情況還是沒有上班，可能這個月或者下個月的房貸車貸就還不起了。其實(shí)這個很多銀行都出了文件了，在疫情期間是可以推遲一個月還的，沒有什么大問題。多多關(guān)注新聞，不要自己過度擔(dān)心。

孕產(chǎn)婦更加需要心理調(diào)整

營造一個比較舒適的環(huán)境，安靜、舒適、潔凈。安排一些適度的活動，根據(jù)自己孕周情況做一些適度的家務(wù)勞動和體育運(yùn)動等，增加對生活的掌控感。孕產(chǎn)婦更需要正確面對繁雜的信息，不要輕信無根據(jù)的言論，多跟進(jìn)權(quán)威、客觀的資訊，并且注意不要刷手機(jī)過久。

注意休息

疫情期間我們有充足的時間進(jìn)行休息，但是大家要注意的是休息的時間和休息的質(zhì)量是沒有關(guān)系的，應(yīng)該提高休息的質(zhì)量，具體做法為：睡覺之前可以泡泡腳、喝點(diǎn)牛奶，不要做劇烈的運(yùn)動，也不要看一些比較亢奮的視頻，可以聽點(diǎn)舒緩的音樂。

以上就是居家隔離如何緩解焦慮情緒的內(nèi)容介紹，如需了解更多居家隔離等小知識，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)居家安全常識欄目吧。

責(zé)任編輯:王小麗