預(yù)防便秘當(dāng)出現(xiàn)大便秘結(jié)不通，排便時間延長，排便次數(shù)減少，排便時感到困難并有痛苦時，一般稱為便秘。那么，新媽怎樣預(yù)防產(chǎn)后痔瘡發(fā)生呢？下面請看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

大多數(shù)痔瘡患者都有便秘史，而便秘又可誘發(fā)痔瘡。因為，便秘病人在大便時往往要用力，這就引起腹壓增加，直腸、肛管、肛緣等處的靜脈叢因此而屈曲、擴(kuò)張，有些薄弱的經(jīng)脈管壁則會破損出血，當(dāng)干硬的糞便通過曲張的靜脈叢時，又會擦傷血管壁致使痔瘡發(fā)作。

預(yù)防便秘的方法是：

1、注意調(diào)節(jié)飲食，產(chǎn)后的主食不要太精太細(xì)，應(yīng)適當(dāng)吃些粗糧以及富含纖維素的蔬菜，如青菜、菠菜、韭菜、芹菜等，因為這些食物消化后殘渣多，能刺激腸蠕動，有利于大便的排出。

2、要適當(dāng)多喝水，使腸道得到充足的水分，以利腸內(nèi)容物通過。

3、要按時排便，養(yǎng)成每天定時大便的習(xí)慣，且蹲廁時間不宜過長。有的產(chǎn)婦由于害怕會陰傷口疼痛而強(qiáng)忍便意，不按時排便，結(jié)果造成大便秘結(jié)，大便干燥，排便時要用很大的腹壓，使得會陰傷口裂開。

4、如果遇到大便干結(jié)，可適當(dāng)吃些芝麻、蜂蜜或潤腸藥物，以防止痔瘡的發(fā)生和減少痔瘡的發(fā)作。

清潔肛門排便后，肛門周圍的皮膚皺襞里常會留有一些手紙和揩不凈的細(xì)小糞便殘渣，肛門排氣時，有時也會帶出一點黏液。如果是痔瘡患者，由于痔瘡常脫出，腫脹發(fā)炎，痔靜脈曲張日益加重，肛門周圍皮膚皺襞會逐漸增加，從而使嵌存的糞便量增加，同時痔間隙中也會存留不宜揩凈的糞便，這些污物刺激肛門會引起局部瘙癢或感染。俗話說，便后一次洗，痔瘡不著邊，每次便后或臨睡前用1：5000高錳酸鉀溶液清洗肛門，效果會更佳。

養(yǎng)生調(diào)理祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，喜怒無常，氣血侵于大腸，致谷道無出路，結(jié)積成塊，出血生孔，各有形象。這足以說明肛門疾病和情志不暢、暴怒急躁有密切關(guān)系。生活中也常會出現(xiàn)因疲勞過度而致痔瘡發(fā)作的情況。因為，勞累會使組織彈性疲勞，張力下降，抵抗力下降，肛門處血管擴(kuò)張郁血而致病?？梢?，保持心情開朗、樂觀豁達(dá)的心態(tài)和注意勞逸結(jié)合，也是防治痔瘡的重要一步。與此同時，如能持之以恒地進(jìn)行提肛運(yùn)動，往往可以收到“事半功倍”的作用。

提肛運(yùn)動包括：吸、舐、攝、閉4個動作。吸即吸氣，舐即舌舐上腭，攝即提肛門，閉即閉氣。

具體的做法是：全身放松，雙腿并攏，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部凹陷，呼吸10次后，舌舐上腭，同時肛門向上提收，并閉氣半分鐘，然后全身放松。提肛運(yùn)動站臥姿勢都可進(jìn)行，每日2次，每次40~50遍。

想要避免便秘或痔瘡再度找上門，孕媽咪隨時都要留心自己的生活狀況，徹底執(zhí)行預(yù)防守則。如果你對孕期進(jìn)補(bǔ)注意事項等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)忌擅自進(jìn)補(bǔ)安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟