備孕是優(yōu)生優(yōu)育的關(guān)鍵，要想孕育一個(gè)健康活潑的寶寶，未來(lái)的準(zhǔn)爸媽們一定要在懷孕之前做好多種準(zhǔn)備工作。那么備孕夫妻吃哪些食物能助孕呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來(lái)看一下吧！

備孕夫妻吃哪些食物能助孕

1、豆芽：豆芽富含多種維生素，能清除體內(nèi)垃圾，提升新陳代謝。

2、韭菜：韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，它所富含的粗纖維對(duì)清除宿便十分有益，從而輕松排除體內(nèi)毒素。

3、蔬果汁：新鮮的蔬果汁可改變?nèi)梭w血液的酸堿度，將積累在細(xì)胞中的毒素溶解后排出體外，適量飲用對(duì)清除體內(nèi)毒素十分有益。

4、海魚(yú)：海魚(yú)中富含多種不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸不但可促進(jìn)毒素排出，還能增強(qiáng)身體免疫力。

好孕美食

1、動(dòng)物肝臟、雞蛋。動(dòng)物肝臟、雞蛋等食物含鐵豐富，鐵能參與人體造血，可以為備孕的女性朋友提供充足的血液，有助提升 孕 力。

2、牛奶、奶酪、小魚(yú)干、蝦干。牛奶等食物富含鈣質(zhì)，鈣質(zhì)能參與骨骼形成，它們不僅能強(qiáng)健骨骼，對(duì)女性朋友們形成優(yōu)質(zhì)的卵子也起著重要的作用，所以，積極備孕的女性朋友應(yīng)注意適量攝入含鈣量豐富的食物。

3、堅(jiān)果、南瓜、芝麻。堅(jiān)果等食物富含維生素E，維E有較強(qiáng)的抗氧化作用，它們不但可延緩人體衰老，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提升生殖能力。

食用會(huì)造成寶寶的脾胃不適，媽媽們要格外的注意了。

以上就是對(duì)備孕夫妻吃哪些食物能助孕的介紹，如果你對(duì)孕前要注意哪些飲食禁忌等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前飲食調(diào)節(jié)安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉