剛醒來的腸胃處于啟動狀態(tài)，還沒完全蘇醒過來，這個時候吃東西容易消化不良，營養(yǎng)吸收也會降低。這跟媽媽希望寶寶早晨吃飯吸收好的愿望，可謂南轅北轍呢，下面來看看寶寶吃早餐的最佳時間和誤區(qū)是什么吧？

3-6歲的寶寶身體處于快速發(fā)育期，每天剛睡醒時饑餓感最強，此時吃早餐更利于寶寶的吸收。而真相恰恰相反，腸胃跟寶寶一樣有“睡眠狀態(tài)”，剛醒來的腸胃處于啟動狀態(tài)，還沒完全蘇醒過來，這個時候吃東西容易消化不良，營養(yǎng)吸收也會降低。這跟媽媽希望寶寶早晨吃飯吸收好的愿望，可謂南轅北轍呢!

再說了，如果一睡醒就灌牛奶，效果也不好。眾所周知的是，空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白不易消化，而且牛奶呼啦啦地在腸胃走了一趟，營養(yǎng)物質(zhì)還沒來得及消化吸收就可能變成尿尿排出來了。

寶寶什么時候吃早餐最佳?

不刷牙、睡眼朦朧時吃早餐，會傷害腸胃、傷害牙齒，太晚吃早餐也會影響午餐的進食，對腸胃同樣不健康。所以，最佳的吃早餐時間是起床后30分鐘?？梢宰寣殞毾茨標⒀篮螅壬弦槐?00毫升的水，既可幫助消化，又可為身體補充水分、排除廢物，降低血液黏稠度。最好可以去戶外呼吸一下新鮮空氣，然后再進餐。這才真正有利于寶寶健康啊!

寶寶吃早餐還有哪些誤區(qū)?

一般的父母都想把最好的早餐給寶寶，寶寶還在床上沒起來就喂奶吃，也是出于疼愛。不過，小編想說的是，這類看似愛意滿滿的早餐其實并不健康啊!除了醒來喂奶，還有這些不健康的方式。

牛奶雞蛋，是西方人的早餐吃法，也一直被大眾認為是“營養(yǎng)早餐”，事實上，這個早餐組合無法為孩子提供足夠的能量，而且奶雞蛋主要提供蛋白質(zhì)，缺乏足夠的碳水化合物，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)并不均衡。

再看看中國人經(jīng)典的早餐方式豆?jié){油條，這個組合又缺了什么呢?油條加豆?jié){的早餐缺少蛋白質(zhì)，應該加一個雞蛋。只吃饅頭咸菜的早餐就更不科學了，倒不如做一個雞蛋下掛面更好些。

“純牛奶”混淆“早餐奶”。雖然純牛奶和早餐奶雖然都有牛奶成分，但配料和營養(yǎng)成分都不同。純牛奶就只是鮮牛奶，而早餐奶的配料包括牛奶、水、麥精、花生、蛋粉、燕麥、穩(wěn)定劑、鐵強化劑、鋅強化劑等，蛋白質(zhì)比純牛奶更低一些啊!

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關于寶寶吃早餐的最佳時間和誤區(qū)的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關于兒童安全教育方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關注，以便讓孩子可以更健康快樂的成長。

責任編輯:張小付