寶寶不午睡害處

午睡可以幫助寶寶記住早晨所學(xué)的知識(shí)，而相反孩子飯后不午睡的話，其大腦儲(chǔ)存記憶的方式則會(huì)被擾亂，從而影響孩子的學(xué)習(xí)能力。據(jù)心理學(xué)家的數(shù)據(jù)表示，不午睡的學(xué)齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快，即便寶寶晚上可以睡個(gè)好覺，他們也不能有效提高記憶力，取得高分?jǐn)?shù)。所以寶寶午睡益處多多，還是讓家中的寶寶午睡吧！

寶寶午睡時(shí)間問題：寶寶午睡多久才好

寶寶午睡1-3小時(shí)為宜

其實(shí)，午睡不是睡得時(shí)間越長越好。寶寶的午睡時(shí)間不宜過長，因?yàn)榘滋焖锰嗪苋菀子绊懸归g的睡眠，這樣反而會(huì)適得其反哦!醫(yī)學(xué)專家建議，學(xué)齡前的孩子午睡時(shí)間最好不要超過2.5小時(shí)。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時(shí)左右為宜，夜間睡10-11小時(shí)，共睡13小時(shí);3-6歲的孩子，午睡時(shí)間一般為1-1.5小時(shí)，總共睡眠時(shí)間為12小時(shí)。

寶寶午睡注意事項(xiàng)一、午睡時(shí)間控制在2小時(shí)左右

家中寶寶中午睡上2小時(shí)左右即可，一般就可以起到放松大腦和身體各系統(tǒng)的目的。時(shí)間過長，寶寶醒來容易感到身體不舒服，午睡時(shí)間過長，則會(huì)擾亂生物鐘，影響寶寶晚上的睡眠質(zhì)量。

寶寶午睡注意事項(xiàng)二、保證寶寶良好的睡眠姿勢(shì)

寶寶午睡雖然就是打個(gè)盹兒，但是絕不能太隨意，不要將寶寶放置于沙發(fā)或是吊床等地方或是不給寶寶墊上枕頭，否則容易造成寶寶因睡姿不適而出現(xiàn)身體血液流通不暢、大腦缺氧等情況。寶寶最佳的睡眠姿勢(shì)是平躺，頭高腳低。

寶寶午睡注意事項(xiàng)三、天氣再熱也要蓋上東西

即便是夏季天氣炎熱，也要記得在寶寶午睡時(shí)在腹部蓋上一點(diǎn)毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。

寶寶午睡注意事項(xiàng)四、睡前不要吃太油膩的東西或是吃的過飽

孩子常常不喜歡午睡，是因?yàn)樽约汉ε鹿聠?，害怕自己的人身安全受到威脅。這時(shí)候就可以借助安撫物的作用了。一般寶寶到了一定的年紀(jì)就可以引入安撫物，參與到寶寶的日?；顒?dòng)中去，例如一些小熊、玩偶之類的的東西。各位爸媽們可以考慮與寶寶一起做一些哄小熊睡覺之類的事情做為寶寶睡眠儀式的一部分，而且安撫物的陪伴，有利于減少寶寶的不安情緒。

哄寶寶睡技巧二、發(fā)揮熟悉氣味的作用

要知道嬰兒對(duì)于氣味是比較敏感的，有時(shí)候他們?cè)谝估锟蓿]著眼睛也知道誰在抱他，聞見媽媽身上的味道就會(huì)讓他們有一種安心的感覺，對(duì)于較小的孩子，午睡過程最好有媽媽的參與。

哄寶寶睡技巧三、表演打哈欠

據(jù)一項(xiàng)研究表示，打哈欠是可以傳染的；有時(shí)候小朋友到要睡的點(diǎn)還挺精神的，但是剛你說服孩子一起躺下玩耍時(shí)，跟孩子表演打哈欠并告訴寶寶：“爸爸媽媽好累啊，眼睛要閉上了?！焙⒆觽儗W(xué)樣做樣，也容易打起哈欠，然后進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

寶寶的睡覺姿勢(shì)可以有仰臥、側(cè)臥和俯臥三種方式。一般情況下，建議寶寶最好不會(huì)用俯臥睡姿，因?yàn)檫@樣存在使得寶寶窒息的安全隱患。所以寶寶的睡姿最好是側(cè)臥和仰臥一起交替進(jìn)行，即左側(cè)臥、右側(cè)臥和仰臥輪流進(jìn)行。同時(shí)寶寶的具體睡姿，還是需要具體的情況而定。

剖析寶寶睡姿哪種最好?

通過上述的介紹，不良的睡姿存在這不可忽視的兒童安全隱患。那么究竟孩子應(yīng)該用怎樣的姿勢(shì)來睡覺呢?目前醫(yī)學(xué)界還沒有給出唯一的標(biāo)準(zhǔn)答案。寶寶的睡姿可自行選擇，不必固守于某一種，同時(shí)也可以根據(jù)爸媽的喜好和寶寶的習(xí)慣或特殊需求來決定。下面為大家推薦一些較好的睡覺姿勢(shì)，僅供父母?jìng)儏⒖?

1、 新生寶寶最好采用側(cè)臥位睡覺

對(duì)于新生的寶寶來說，正是身體嬌弱的時(shí)候，提醒父母?jìng)冃枰嗉幼⒁狻＿@種睡姿不僅可以限制寶寶下頜骨的過度發(fā)育，防止兩邊臉蛋過大，也不會(huì)讓后腦和前額受到擠壓。不過需要提醒父母的是，要經(jīng)常幫助寶寶左右換位側(cè)睡，避免寶寶一側(cè)睡眠時(shí)間過久，造成偏頭。不過如果寶寶天生頭骨前后徑比較大，臉型偏小，面部五官比較貼近，就不適合側(cè)臥位的睡覺姿勢(shì)了。

許多時(shí)刻，寶寶會(huì)養(yǎng)成睡覺時(shí)非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡的習(xí)慣。這么一來，孩子每每醒來后就會(huì)下意識(shí)地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過分頻繁的進(jìn)食習(xí)慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂。

其次，入睡后的孩子小嘴依然被 “堵”著，也容易出現(xiàn)呼吸不暢狀況，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至可能引發(fā)窒息事故。同時(shí)這樣也不利于保證保證寶寶們的口腔衛(wèi)生。

寶寶午睡禁忌二、環(huán)境不該過分安靜

一般情況下，孩子一般在3-4個(gè)月時(shí)就開始自覺地培養(yǎng)“抗干擾”的調(diào)節(jié)能力了。家長們切忌養(yǎng)成完全安靜的狀況下才能入睡的不良習(xí)慣。許多時(shí)候下，家長們?nèi)菀自诤⒆铀X時(shí)養(yǎng)成躡手躡腳的習(xí)慣。本著保證孩子睡眠質(zhì)量的想法，則是容易造成孩子容易在風(fēng)吹草動(dòng)的小波動(dòng)下驚醒，不利于孩子抗干擾能力的培養(yǎng)。

睡前小游戲一、比賽伸懶腰

就像打哈欠會(huì)傳染一樣，伸懶腰同樣也有一定的傳染性，孩子躺在床上睡不著，媽咪們不妨和寶寶來個(gè)打吹欠比賽或是伸懶腰比賽，讓孩子醞釀一下睡意，再輕輕地在孩子耳邊說：“寶貝!該睡覺了噢!”孩子慢慢就打著吹欠乖乖地閉上了眼睛。

睡前小游戲二、來點(diǎn)親子閱讀

閱讀能讓人很快就有睡意，而晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)之間，又是最佳的閱讀時(shí)間，此時(shí)給孩子洗一個(gè)舒服的熱水澡，然后一家人坐在床上一起進(jìn)行親子閱讀吧。這么做既能幫助孩子學(xué)到知識(shí)，又能讓孩子更快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。如果能配一些輕緩的音樂那就更加完美了，聽著熟悉的音樂，看著自己喜歡的故事書，寶寶會(huì)很快放松下來，進(jìn)入到睡眠狀態(tài)。

睡前小游戲三、看看誰先睡著

媽媽和寶寶一起躺在床上，然后閉上眼睛比賽誰先睡著。不一會(huì)兒，媽咪們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，小家伙已經(jīng)進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)了。這是一個(gè)很簡單的小游戲，但孩子們卻很喜歡，他們總是希望有機(jī)會(huì)挑戰(zhàn)大人的世界，覺得自己能贏，事實(shí)上他們真的贏了。當(dāng)然也有些孩子也會(huì)?；?，他們假裝睡著，然后觀察大人的反應(yīng)。如果孩子有出現(xiàn)這樣子的現(xiàn)象，父母?jìng)円欢ㄒ套?，不要輕易上當(dāng)，不然孩子下次就真的很難睡著了，因?yàn)樗麄冎滥銢]有真的睡著。游戲的規(guī)則不能破壞，一旦破壞就不好玩了。