分娩，特指胎兒脫離母體成為獨(dú)立存在的個(gè)體的這段時(shí)期和過(guò)程。分娩的全過(guò)程共分為3期，也稱為3個(gè)產(chǎn)程。那么緩解分娩疼痛的方法有哪些呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來(lái)看一下吧！

緩解分娩疼痛的方法

1、熱敷可以緩解分娩疼痛

將裝有麥麩的布袋用微波爐加熱幾分鐘后放在背部，可以減輕宮縮引起的分娩疼痛。麥麩袋能保持熱度達(dá)1小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間?；蛘?，也可以用裝滿熱水（不是開(kāi)水）的水瓶代替，用一條毛巾把它仔細(xì)裹好，然后放在背部。另外按摩也能提供熱量。按摩背部能使背部的皮膚發(fā)熱，并能刺激身體產(chǎn)生天然的止痛物質(zhì)。

當(dāng)寶寶的頭部經(jīng)過(guò)產(chǎn)道要出來(lái)的時(shí)候，可以拿一塊柔軟溫?zé)岬慕q布敷在會(huì)陰部（位于陰道后部與直腸之間），這有助于緩解產(chǎn)道被拉伸的感覺(jué)。

2、把精力放在呼吸上也可以緩解分娩疼痛

把精力放在呼吸上，是熬過(guò)每次宮縮的好辦法。在宮縮開(kāi)始時(shí)深吸一口氣，在呼氣的同時(shí)，放松身體。然后用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，嘴和兩頰的肌肉保持放松。不必太在意你的呼吸有多深，而要保持一個(gè)良好的節(jié)奏。用鼻子吸氣，柔和地用嘴呼出，如此反復(fù)。在每陣宮縮開(kāi)始加劇和逐漸減弱的時(shí)候，盡量把精力放在呼吸上。當(dāng)宮縮結(jié)束后，要放松一下。

3、產(chǎn)程初期好好休息也能緩解分娩疼痛

在產(chǎn)程的初期，讓自己準(zhǔn)備好應(yīng)付疼痛的最好方法就是好好休息，保存體力。躺在床上或椅子上，盡量把自己弄得舒舒服服的?？梢栽谏眢w周圍塞上枕頭和靠墊，喝溫暖、香甜的飲料，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者看看電視，要好好休息！如果在產(chǎn)程早期保持輕松的心情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)應(yīng)付痛苦的宮縮會(huì)容易很多。

4、變換姿勢(shì)也可緩解分娩疼痛

在開(kāi)始出現(xiàn)規(guī)律的宮縮感到分娩疼痛時(shí)，盡量不要躺在床上。如果一直躺著，會(huì)使產(chǎn)程變慢。產(chǎn)程越長(zhǎng)，產(chǎn)婦會(huì)越累。保持直立，可以選擇任何讓自己覺(jué)得最舒服的姿勢(shì)：產(chǎn)婦可以站起來(lái)，倚著床，或靠著老公；也可以跪下去，靠著一張椅子的座位上；或者單膝跪著，把另一條腿抬起來(lái)，這可以增大骨盆空間，使寶寶更容易生出來(lái)；或者也可以四肢著地，趴在地上，這樣可以緩解背痛。在椅子上坐坐，再起身走走。盡量來(lái)回?cái)[動(dòng)臀部，這能讓寶寶開(kāi)始移動(dòng)。

5、按摩可以讓產(chǎn)婦感覺(jué)放松

宮縮時(shí)，按摩會(huì)讓產(chǎn)婦感覺(jué)到放松，可以按摩后背的底部，或者按摩肩部。注意按摩要放松，不要過(guò)于激烈。穩(wěn)定有力的按壓有利于刺激體內(nèi)分泌內(nèi)啡肽，這種荷爾蒙會(huì)讓產(chǎn)婦感覺(jué)良好，使按摩真正發(fā)揮作用。

6、產(chǎn)婦得到關(guān)愛(ài)也可以減輕分娩疼痛

研究結(jié)果表明，女人生孩子時(shí)，若有一個(gè)她親近的人在旁邊安慰和陪伴，會(huì)比沒(méi)有得到這種關(guān)愛(ài)時(shí)生得更快和更容易些。老公、姐妹、媽媽或最好的朋友都是最好的選擇。

7、水中分娩也可以緩解分娩疼痛

在水里分娩能減輕宮縮帶來(lái)的痛苦，就如同洗澡有助于減輕胃痛或背痛一樣。有兩項(xiàng)重要的研究發(fā)現(xiàn)，孕婦生產(chǎn)時(shí)使用分娩池，能明顯減少產(chǎn)程中止痛藥物的使用。與產(chǎn)程全在干燥陸地上的婦女相比，在水里待一段時(shí)間生孩子的初產(chǎn)婦，要少用很多麻醉鎮(zhèn)痛藥，更少使用硬膜外麻醉，這對(duì)生第二個(gè)孩子的產(chǎn)婦而言也是一樣的。

8、找一個(gè)專業(yè)的陪產(chǎn)醫(yī)生也會(huì)有助于分娩

選擇一個(gè)好的醫(yī)院，找一個(gè)好的陪產(chǎn)醫(yī)生，也可以減輕分娩疼痛。若產(chǎn)婦想采用自然鎮(zhèn)痛方法來(lái)應(yīng)付宮縮，她會(huì)幫助你；如果選擇硬膜外麻醉，陪產(chǎn)醫(yī)生也會(huì)支持你。

以上就是對(duì)緩解分娩疼痛的方法的介紹，如果你對(duì)排卵期怎么算等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)排卵期受孕安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉